بدانید چه چیزی در بشقابتان است
سیبزمینی کنسروی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
جامدات آب‌کش‌شده، بدون نمک افزوده
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۶۰ kcal —
- پروتئین ۱٫۴ g 3%
- کربوهیدرات ۱۱ g 4%
- چربی ۰٫۲ g 0%
- چربی اشباع ۰٫۱ g 0%
- فیبر ۲٫۴ g 9%
- قندها ۰٫۶ g —
- سدیم ۵ mg 0%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۵٫۱ mg 6%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۰۵ mg 0%
- ویتامین K ۱٫۵ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۷ mg 6%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۱ mg 1%
- نیاسین (B3) ۰٫۹۲ mg 6%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۲۵ mg 5%
- ویتامین B6 ۰٫۱۹ mg 11%
- فولات (B9) ۶ µg 2%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
- کولین ۹٫۲ mg 2%
مواد معدنی
- کلسیم ۵ mg 0%
- آهن ۱٫۳ mg 7%
- منیزیم ۱۴ mg 3%
- فسفر ۲۸ mg 2%
- پتاسیم ۲۲۹ mg 5%
- روی ۰٫۲۸ mg 3%
- مس ۰٫۰۶ mg 6%
- منگنز ۰٫۱۲ mg 5%
- سلنیوم ۰٫۹ µg 2%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 60 | ۱٫۴ g | ۱۱ g | ۰٫۲ g |
| 1 وعده | ۱۸۰ g | 108 | ۲٫۵ g | ۲۰ g | ۰٫۴ g |
| 2 وعده | ۳۶۰ g | 216 | ۵ g | ۴۰ g | ۰٫۷ g |
| ½ وعده | ۹۰ g | 54 | ۱٫۳ g | ۱۰ g | ۰٫۲ g |
| 3 وعده | ۵۴۰ g | 324 | ۷٫۶ g | ۶۱ g | ۱٫۱ g |
| 4 وعده | ۷۲۰ g | 432 | ۱۰ g | ۸۱ g | ۱٫۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 30 | ۰٫۷ g | ۵٫۶ g | ۰٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 90 | ۲٫۱ g | ۱۷ g | ۰٫۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 120 | ۲٫۸ g | ۲۲ g | ۰٫۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 150 | ۳٫۵ g | ۲۸ g | ۰٫۵ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ سیبزمینی کنسروی
در 100 g (۱۰۰ g) سیبزمینی کنسروی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) سیبزمینی کنسروی دارای 60 کیلوکالری، ۱٫۴ g پروتئین، ۱۱ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در 1 وعده (۱۸۰ g) سیبزمینی کنسروی چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۸۰ g) سیبزمینی کنسروی دارای 108 کیلوکالری، ۲٫۵ g پروتئین، ۲۰ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
در 2 وعده (۳۶۰ g) سیبزمینی کنسروی چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۳۶۰ g) سیبزمینی کنسروی دارای 216 کیلوکالری، ۵ g پروتئین، ۴۰ g کربوهیدرات و ۰٫۷ g چربی است.
در ½ وعده (۹۰ g) سیبزمینی کنسروی چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۹۰ g) سیبزمینی کنسروی دارای 54 کیلوکالری، ۱٫۳ g پروتئین، ۱۰ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در 3 وعده (۵۴۰ g) سیبزمینی کنسروی چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۵۴۰ g) سیبزمینی کنسروی دارای 324 کیلوکالری، ۷٫۶ g پروتئین، ۶۱ g کربوهیدرات و ۱٫۱ g چربی است.
در 4 وعده (۷۲۰ g) سیبزمینی کنسروی چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۷۲۰ g) سیبزمینی کنسروی دارای 432 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۸۱ g کربوهیدرات و ۱٫۴ g چربی است.
در ۵۰ g سیبزمینی کنسروی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g سیبزمینی کنسروی دارای 30 کیلوکالری، ۰٫۷ g پروتئین، ۵٫۶ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g سیبزمینی کنسروی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g سیبزمینی کنسروی دارای 90 کیلوکالری، ۲٫۱ g پروتئین، ۱۷ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 169084 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
