بدانید چه چیزی در بشقابتان است
کدو قلیانی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
پخته، جوشانده، آبکش‌شده، با نمک
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۳ kcal —
- پروتئین ۰٫۶ g 1%
- کربوهیدرات ۱٫۹ g 1%
- چربی ۰ g 0%
- چربی اشباع ۰ g 0%
- فیبر ۱٫۲ g 4%
- سدیم ۲۳۸ mg 10%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین C ۸٫۵ mg 9%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۳ mg 2%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۲ mg 2%
- نیاسین (B3) ۰٫۳۹ mg 2%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۱۴ mg 3%
- ویتامین B6 ۰٫۰۴ mg 2%
- فولات (B9) ۴ µg 1%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۴ mg 2%
- آهن ۰٫۲۵ mg 1%
- منیزیم ۱۱ mg 3%
- فسفر ۱۳ mg 1%
- پتاسیم ۱۷۰ mg 4%
- روی ۰٫۷ mg 6%
- مس ۰٫۰۳ mg 3%
- منگنز ۰٫۰۷ mg 3%
- سلنیوم ۰٫۲ µg 0%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 13 | ۰٫۶ g | ۱٫۹ g | ۰ g |
| 1 وعده | ۱۴۶ g | 19 | ۰٫۹ g | ۲٫۸ g | ۰ g |
| 2 وعده | ۲۹۲ g | 38 | ۱٫۸ g | ۵٫۵ g | ۰٫۱ g |
| ½ وعده | ۷۳ g | 9 | ۰٫۴ g | ۱٫۴ g | ۰ g |
| 3 وعده | ۴۳۸ g | 57 | ۲٫۶ g | ۸٫۳ g | ۰٫۱ g |
| 4 وعده | ۵۸۴ g | 76 | ۳٫۵ g | ۱۱ g | ۰٫۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 7 | ۰٫۳ g | ۱ g | ۰ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 20 | ۰٫۹ g | ۲٫۹ g | ۰ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 26 | ۱٫۲ g | ۳٫۸ g | ۰ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 33 | ۱٫۵ g | ۴٫۸ g | ۰٫۱ g |
پرسش‌ها دربارهٔ کدو قلیانی
در 100 g (۱۰۰ g) کدو قلیانی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) کدو قلیانی دارای 13 کیلوکالری، ۰٫۶ g پروتئین، ۱٫۹ g کربوهیدرات و ۰ g چربی است.
در 1 وعده (۱۴۶ g) کدو قلیانی چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۴۶ g) کدو قلیانی دارای 19 کیلوکالری، ۰٫۹ g پروتئین، ۲٫۸ g کربوهیدرات و ۰ g چربی است.
در 2 وعده (۲۹۲ g) کدو قلیانی چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۲۹۲ g) کدو قلیانی دارای 38 کیلوکالری، ۱٫۸ g پروتئین، ۵٫۵ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در ½ وعده (۷۳ g) کدو قلیانی چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۷۳ g) کدو قلیانی دارای 9 کیلوکالری، ۰٫۴ g پروتئین، ۱٫۴ g کربوهیدرات و ۰ g چربی است.
در 3 وعده (۴۳۸ g) کدو قلیانی چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۴۳۸ g) کدو قلیانی دارای 57 کیلوکالری، ۲٫۶ g پروتئین، ۸٫۳ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در 4 وعده (۵۸۴ g) کدو قلیانی چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۵۸۴ g) کدو قلیانی دارای 76 کیلوکالری، ۳٫۵ g پروتئین، ۱۱ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در ۵۰ g کدو قلیانی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g کدو قلیانی دارای 7 کیلوکالری، ۰٫۳ g پروتئین، ۱ g کربوهیدرات و ۰ g چربی است.
در ۱۵۰ g کدو قلیانی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g کدو قلیانی دارای 20 کیلوکالری، ۰٫۹ g پروتئین، ۲٫۹ g کربوهیدرات و ۰ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 169353 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
