بدانید چه چیزی در بشقابتان است
بهاجی کلم و نخود فرنگی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
با روغن کلزا، خانگی
180
کالریkcal در 100 g
پروتئین۳٫۴ g
کربوهیدرات۹٫۷ g
چربی۱۵ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۸۰ kcal —
- پروتئین ۳٫۴ g 7%
- کربوهیدرات ۹٫۷ g 4%
- چربی ۱۵ g 19%
- چربی اشباع ۱ g 5%
- فیبر ۴٫۸ g 17%
- قندها ۷٫۱ g —
- سدیم ۱۱ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۶۸ µg 8%
- ویتامین C ۱۷ mg 19%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۳٫۴ mg 22%
- تیامین (B1) ۰٫۳۲ mg 27%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۵ mg 4%
- نیاسین (B3) ۱ mg 6%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۲۱ mg 4%
- ویتامین B6 ۰٫۱۴ mg 8%
- بیوتین (B7) ۰٫۶ µg 2%
- فولات (B9) ۲۲ µg 6%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۵۹ mg 5%
- آهن ۱٫۲ mg 7%
- منیزیم ۲۲ mg 5%
- فسفر ۶۰ mg 5%
- پتاسیم ۳۱۳ mg 7%
- روی ۰٫۵ mg 5%
- مس ۰٫۰۸ mg 9%
- منگنز ۰٫۲۷ mg 12%
- سلنیوم ۱ µg 2%
- ید ۲ µg 1%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 180 | ۳٫۴ g | ۹٫۷ g | ۱۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 90 | ۱٫۷ g | ۴٫۹ g | ۷٫۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 270 | ۵٫۱ g | ۱۵ g | ۲۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 360 | ۶٫۸ g | ۱۹ g | ۲۹ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 450 | ۸٫۵ g | ۲۴ g | ۳۶ g |
پرسش‌ها دربارهٔ بهاجی کلم و نخود فرنگی
در 100 g (۱۰۰ g) بهاجی کلم و نخود فرنگی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) بهاجی کلم و نخود فرنگی دارای 180 کیلوکالری، ۳٫۴ g پروتئین، ۹٫۷ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.
در ۵۰ g بهاجی کلم و نخود فرنگی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g بهاجی کلم و نخود فرنگی دارای 90 کیلوکالری، ۱٫۷ g پروتئین، ۴٫۹ g کربوهیدرات و ۷٫۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g بهاجی کلم و نخود فرنگی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g بهاجی کلم و نخود فرنگی دارای 270 کیلوکالری، ۵٫۱ g پروتئین، ۱۵ g کربوهیدرات و ۲۲ g چربی است.
در ۲۰۰ g بهاجی کلم و نخود فرنگی چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g بهاجی کلم و نخود فرنگی دارای 360 کیلوکالری، ۶٫۸ g پروتئین، ۱۹ g کربوهیدرات و ۲۹ g چربی است.
در ۲۵۰ g بهاجی کلم و نخود فرنگی چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g بهاجی کلم و نخود فرنگی دارای 450 کیلوکالری، ۸٫۵ g پروتئین، ۲۴ g کربوهیدرات و ۳۶ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 15-673 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
