بدانید چه چیزی در بشقابتان است
کاهو رسمی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
بوسطن، بیب
13
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱٫۴ g
کربوهیدرات۱٫۱ g
چربی۰٫۲ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۳ kcal —
- پروتئین ۱٫۴ g 3%
- کربوهیدرات ۱٫۱ g 0%
- چربی ۰٫۲ g 0%
- چربی اشباع ۰ g 0%
- فیبر ۱٫۱ g 4%
- قندها ۰٫۹ g —
- سدیم ۵ mg 0%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۶۶ µg 18%
- ویتامین C ۳٫۷ mg 4%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۱۸ mg 1%
- ویتامین K ۱۰۲ µg 85%
- تیامین (B1) ۰٫۰۶ mg 5%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۶ mg 5%
- نیاسین (B3) ۰٫۳۶ mg 2%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۱۵ mg 3%
- ویتامین B6 ۰٫۰۸ mg 5%
- فولات (B9) ۷۳ µg 18%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
- کولین ۸٫۴ mg 2%
مواد معدنی
- کلسیم ۳۵ mg 3%
- آهن ۱٫۲ mg 7%
- منیزیم ۱۳ mg 3%
- فسفر ۳۳ mg 3%
- پتاسیم ۲۳۸ mg 5%
- روی ۰٫۲ mg 2%
- مس ۰٫۰۲ mg 2%
- منگنز ۰٫۱۸ mg 8%
- سلنیوم ۰٫۶ µg 1%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 13 | ۱٫۴ g | ۱٫۱ g | ۰٫۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 7 | ۰٫۷ g | ۰٫۶ g | ۰٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 20 | ۲ g | ۱٫۷ g | ۰٫۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 26 | ۲٫۷ g | ۲٫۳ g | ۰٫۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 33 | ۳٫۴ g | ۲٫۸ g | ۰٫۶ g |
پرسش‌ها دربارهٔ کاهو رسمی
در 100 g (۱۰۰ g) کاهو رسمی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) کاهو رسمی دارای 13 کیلوکالری، ۱٫۴ g پروتئین، ۱٫۱ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ۵۰ g کاهو رسمی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g کاهو رسمی دارای 7 کیلوکالری، ۰٫۷ g پروتئین، ۰٫۶ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g کاهو رسمی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g کاهو رسمی دارای 20 کیلوکالری، ۲ g پروتئین، ۱٫۷ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در ۲۰۰ g کاهو رسمی چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g کاهو رسمی دارای 26 کیلوکالری، ۲٫۷ g پروتئین، ۲٫۳ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
در ۲۵۰ g کاهو رسمی چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g کاهو رسمی دارای 33 کیلوکالری، ۳٫۴ g پروتئین، ۲٫۸ g کربوهیدرات و ۰٫۶ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 2115 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
