بدانید چه چیزی در بشقابتان است
غذای کودک بروکلی و مرغ
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
جونیور
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۶۲ kcal —
- پروتئین ۳٫۶ g 7%
- کربوهیدرات ۴٫۹ g 2%
- چربی ۲٫۵ g 3%
- چربی اشباع ۰٫۵ g 3%
- فیبر ۱٫۴ g 5%
- قندها ۱٫۴ g —
- سدیم ۱۷ mg 1%
- کلسترول ۱۳ mg 4%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲۴ µg 3%
- ویتامین C ۱۷٫۷ mg 20%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۶ mg 4%
- ویتامین K ۷۳٫۵ µg 61%
- تیامین (B1) ۰٫۰۲ mg 2%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱ mg 8%
- نیاسین (B3) ۰٫۹۶ mg 6%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۲۷ mg 5%
- ویتامین B6 ۰٫۰۵ mg 3%
- فولات (B9) ۶۹ µg 17%
- ویتامین B12 ۰٫۳۳ µg 14%
- کولین ۳۱٫۱ mg 6%
مواد معدنی
- کلسیم ۳۷ mg 3%
- آهن ۰٫۵۲ mg 3%
- منیزیم ۱۲ mg 3%
- فسفر ۵۸ mg 5%
- پتاسیم ۱۷۰ mg 4%
- روی ۰٫۳۹ mg 4%
- مس ۰٫۰۳ mg 3%
- منگنز ۰٫۱۲ mg 5%
- سلنیوم ۲٫۲ µg 4%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 62 | ۳٫۶ g | ۴٫۹ g | ۲٫۵ g |
| 1 وعده | ۲۹ g | 18 | ۱ g | ۱٫۴ g | ۰٫۷ g |
| 2 وعده | ۵۸ g | 36 | ۲٫۱ g | ۲٫۹ g | ۱٫۴ g |
| ½ وعده | ۱۴٫۵ g | 9 | ۰٫۵ g | ۰٫۷ g | ۰٫۴ g |
| 3 وعده | ۸۷ g | 54 | ۳٫۱ g | ۴٫۳ g | ۲٫۲ g |
| 4 وعده | ۱۱۶ g | 72 | ۴٫۲ g | ۵٫۷ g | ۲٫۹ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 31 | ۱٫۸ g | ۲٫۵ g | ۱٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 93 | ۵٫۴ g | ۷٫۴ g | ۳٫۷ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 124 | ۷٫۲ g | ۹٫۹ g | ۵ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 155 | ۹ g | ۱۲ g | ۶٫۲ g |
پرسش‌ها دربارهٔ غذای کودک بروکلی و مرغ
در 100 g (۱۰۰ g) غذای کودک بروکلی و مرغ چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) غذای کودک بروکلی و مرغ دارای 62 کیلوکالری، ۳٫۶ g پروتئین، ۴٫۹ g کربوهیدرات و ۲٫۵ g چربی است.
در 1 وعده (۲۹ g) غذای کودک بروکلی و مرغ چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۲۹ g) غذای کودک بروکلی و مرغ دارای 18 کیلوکالری، ۱ g پروتئین، ۱٫۴ g کربوهیدرات و ۰٫۷ g چربی است.
در 2 وعده (۵۸ g) غذای کودک بروکلی و مرغ چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۵۸ g) غذای کودک بروکلی و مرغ دارای 36 کیلوکالری، ۲٫۱ g پروتئین، ۲٫۹ g کربوهیدرات و ۱٫۴ g چربی است.
در ½ وعده (۱۴٫۵ g) غذای کودک بروکلی و مرغ چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۴٫۵ g) غذای کودک بروکلی و مرغ دارای 9 کیلوکالری، ۰٫۵ g پروتئین، ۰٫۷ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
در 3 وعده (۸۷ g) غذای کودک بروکلی و مرغ چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۸۷ g) غذای کودک بروکلی و مرغ دارای 54 کیلوکالری، ۳٫۱ g پروتئین، ۴٫۳ g کربوهیدرات و ۲٫۲ g چربی است.
در 4 وعده (۱۱۶ g) غذای کودک بروکلی و مرغ چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۱۱۶ g) غذای کودک بروکلی و مرغ دارای 72 کیلوکالری، ۴٫۲ g پروتئین، ۵٫۷ g کربوهیدرات و ۲٫۹ g چربی است.
در ۵۰ g غذای کودک بروکلی و مرغ چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g غذای کودک بروکلی و مرغ دارای 31 کیلوکالری، ۱٫۸ g پروتئین، ۲٫۵ g کربوهیدرات و ۱٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g غذای کودک بروکلی و مرغ چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g غذای کودک بروکلی و مرغ دارای 93 کیلوکالری، ۵٫۴ g پروتئین، ۷٫۴ g کربوهیدرات و ۳٫۷ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 172288 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
