بدانید چه چیزی در بشقابتان است
سیبزمینی شیرین آبپز
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
پخته، آبپز، بدون پوست، با نمک
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۷۶ kcal —
- پروتئین ۱٫۴ g 3%
- کربوهیدرات ۱۵ g 6%
- چربی ۰٫۱ g 0%
- چربی اشباع ۰ g 0%
- فیبر ۲٫۵ g 9%
- قندها ۵٫۷ g —
- سدیم ۲۶۳ mg 11%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۷۸۷ µg 87%
- ویتامین C ۱۲٫۸ mg 14%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۹۴ mg 6%
- ویتامین K ۲٫۱ µg 2%
- تیامین (B1) ۰٫۰۶ mg 5%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۵ mg 4%
- نیاسین (B3) ۰٫۵۴ mg 3%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۵۸ mg 12%
- ویتامین B6 ۰٫۱۷ mg 10%
- فولات (B9) ۶ µg 2%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
- کولین ۱۰٫۸ mg 2%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۷ mg 2%
- آهن ۰٫۷۲ mg 4%
- منیزیم ۱۸ mg 4%
- فسفر ۳۲ mg 3%
- پتاسیم ۲۳۰ mg 5%
- روی ۰٫۲ mg 2%
- مس ۰٫۰۹ mg 10%
- منگنز ۰٫۲۷ mg 12%
- سلنیوم ۰٫۲ µg 0%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 76 | ۱٫۴ g | ۱۵ g | ۰٫۱ g |
| 1 وعده | ۳۲۸ g | 249 | ۴٫۵ g | ۵۰ g | ۰٫۵ g |
| 2 وعده | ۶۵۶ g | 499 | ۹ g | ۱۰۰ g | ۰٫۹ g |
| ½ وعده | ۱۶۴ g | 125 | ۲٫۲ g | ۲۵ g | ۰٫۲ g |
| 3 وعده | ۹۸۴ g | 748 | ۱۴ g | ۱۵۰ g | ۱٫۴ g |
| 4 وعده | ۱۳۱۲ g | 997 | ۱۸ g | ۲۰۰ g | ۱٫۸ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 38 | ۰٫۷ g | ۷٫۶ g | ۰٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 114 | ۲٫۱ g | ۲۳ g | ۰٫۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 152 | ۲٫۷ g | ۳۰ g | ۰٫۳ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 190 | ۳٫۴ g | ۳۸ g | ۰٫۴ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ سیبزمینی شیرین آبپز
در 100 g (۱۰۰ g) سیبزمینی شیرین آبپز چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) سیبزمینی شیرین آبپز دارای 76 کیلوکالری، ۱٫۴ g پروتئین، ۱۵ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در 1 وعده (۳۲۸ g) سیبزمینی شیرین آبپز چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۳۲۸ g) سیبزمینی شیرین آبپز دارای 249 کیلوکالری، ۴٫۵ g پروتئین، ۵۰ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
در 2 وعده (۶۵۶ g) سیبزمینی شیرین آبپز چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۶۵۶ g) سیبزمینی شیرین آبپز دارای 499 کیلوکالری، ۹ g پروتئین، ۱۰۰ g کربوهیدرات و ۰٫۹ g چربی است.
در ½ وعده (۱۶۴ g) سیبزمینی شیرین آبپز چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۶۴ g) سیبزمینی شیرین آبپز دارای 125 کیلوکالری، ۲٫۲ g پروتئین، ۲۵ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در 3 وعده (۹۸۴ g) سیبزمینی شیرین آبپز چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۹۸۴ g) سیبزمینی شیرین آبپز دارای 748 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۱۵۰ g کربوهیدرات و ۱٫۴ g چربی است.
در 4 وعده (۱۳۱۲ g) سیبزمینی شیرین آبپز چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۱۳۱۲ g) سیبزمینی شیرین آبپز دارای 997 کیلوکالری، ۱۸ g پروتئین، ۲۰۰ g کربوهیدرات و ۱٫۸ g چربی است.
در ۵۰ g سیبزمینی شیرین آبپز چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g سیبزمینی شیرین آبپز دارای 38 کیلوکالری، ۰٫۷ g پروتئین، ۷٫۶ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g سیبزمینی شیرین آبپز چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g سیبزمینی شیرین آبپز دارای 114 کیلوکالری، ۲٫۱ g پروتئین، ۲۳ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 170541 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
