بدانید چه چیزی در بشقابتان است
پای بلوبری
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خانگی، ۲ لایه خمیر
245
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲٫۷ g
کربوهیدرات۳۱ g
چربی۱۲ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۴۵ kcal —
- پروتئین ۲٫۷ g 5%
- کربوهیدرات ۳۱ g 11%
- چربی ۱۲ g 15%
- چربی اشباع ۲٫۹ g 15%
- فیبر ۲٫۱ g 7%
- سدیم ۱۸۵ mg 8%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲ µg 0%
- ویتامین C ۰٫۷ mg 1%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۱۵ mg 13%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۳ mg 10%
- نیاسین (B3) ۱٫۲ mg 7%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۱۲ mg 2%
- ویتامین B6 ۰٫۰۳ mg 2%
- فولات (B9) ۲۳ µg 6%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۷ mg 1%
- آهن ۱٫۲ mg 7%
- منیزیم ۸ mg 2%
- فسفر ۳۰ mg 2%
- پتاسیم ۵۰ mg 1%
- روی ۰٫۲ mg 2%
- مس ۰٫۰۷ mg 7%
- منگنز ۰٫۳ mg 13%
- سلنیوم ۷٫۴ µg 13%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 245 | ۲٫۷ g | ۳۱ g | ۱۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 123 | ۱٫۴ g | ۱۶ g | ۶ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 368 | ۴٫۱ g | ۴۷ g | ۱۸ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 490 | ۵٫۴ g | ۶۳ g | ۲۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 613 | ۶٫۸ g | ۷۹ g | ۳۰ g |
پرسش‌ها دربارهٔ پای بلوبری
در 100 g (۱۰۰ g) پای بلوبری چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) پای بلوبری دارای 245 کیلوکالری، ۲٫۷ g پروتئین، ۳۱ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در ۵۰ g پای بلوبری چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g پای بلوبری دارای 123 کیلوکالری، ۱٫۴ g پروتئین، ۱۶ g کربوهیدرات و ۶ g چربی است.
در ۱۵۰ g پای بلوبری چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g پای بلوبری دارای 368 کیلوکالری، ۴٫۱ g پروتئین، ۴۷ g کربوهیدرات و ۱۸ g چربی است.
در ۲۰۰ g پای بلوبری چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g پای بلوبری دارای 490 کیلوکالری، ۵٫۴ g پروتئین، ۶۳ g کربوهیدرات و ۲۴ g چربی است.
در ۲۵۰ g پای بلوبری چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g پای بلوبری دارای 613 کیلوکالری، ۶٫۸ g پروتئین، ۷۹ g کربوهیدرات و ۳۰ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 3945 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
