ماش

100 g (۱۰۰ g) ماش دارای 324 کیلوکالری، ۲۳ g پروتئین، ۵۱ g کربوهیدرات و ۱٫۷ g چربی است.

۵۰ g ماش دارای 162 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۲۶ g کربوهیدرات و ۰٫۸ g چربی است.

۱۵۰ g ماش دارای 486 کیلوکالری، ۳۵ g پروتئین، ۷۷ g کربوهیدرات و ۲٫۵ g چربی است.

۲۰۰ g ماش دارای 648 کیلوکالری، ۴۶ g پروتئین، ۱۰۲ g کربوهیدرات و ۳٫۴ g چربی است.

۲۵۰ g ماش دارای 810 کیلوکالری، ۵۸ g پروتئین، ۱۲۸ g کربوهیدرات و ۴٫۲ g چربی است.