ماش سیاه

100 g (۱۰۰ g) ماش سیاه دارای 291 کیلوکالری، ۲۲ g پروتئین، ۴۴ g کربوهیدرات و ۱٫۶ g چربی است.

۵۰ g ماش سیاه دارای 146 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۲۲ g کربوهیدرات و ۰٫۸ g چربی است.

۱۵۰ g ماش سیاه دارای 437 کیلوکالری، ۳۳ g پروتئین، ۶۶ g کربوهیدرات و ۲٫۴ g چربی است.

۲۰۰ g ماش سیاه دارای 582 کیلوکالری، ۴۴ g پروتئین، ۸۸ g کربوهیدرات و ۳٫۲ g چربی است.

۲۵۰ g ماش سیاه دارای 728 کیلوکالری، ۵۵ g پروتئین، ۱۱۰ g کربوهیدرات و ۴ g چربی است.