بدانید چه چیزی در بشقابتان است
ما سیاه
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
سالم، خشک، خام
275
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۵ g
کربوهیدرات۴۱ g
چربی۱٫۴ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۷۵ kcal —
- پروتئین ۲۵ g 50%
- کربوهیدرات ۴۱ g 15%
- چربی ۱٫۴ g 2%
- چربی اشباع ۰٫۲ g 1%
- قندها ۱٫۳ g —
- سدیم ۴۰ mg 2%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۶ µg 1%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۴۲ mg 35%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۳۷ mg 28%
- نیاسین (B3) ۲ mg 13%
- فولات (B9) ۱۳۲ µg 33%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۵۰ mg 12%
- آهن ۶٫۳ mg 35%
- منیزیم ۱۶۰ mg 38%
- فسفر ۳۷۰ mg 30%
- پتاسیم ۸۰۰ mg 17%
- روی ۲٫۸ mg 25%
- مس ۰٫۷۲ mg 80%
- منگنز ۱٫۲ mg 52%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 275 | ۲۵ g | ۴۱ g | ۱٫۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 138 | ۱۳ g | ۲۰ g | ۰٫۷ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 413 | ۳۷ g | ۶۱ g | ۲٫۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 550 | ۵۰ g | ۸۲ g | ۲٫۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 688 | ۶۲ g | ۱۰۲ g | ۳٫۵ g |
پرسش‌ها دربارهٔ ما سیاه
در 100 g (۱۰۰ g) ما سیاه چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) ما سیاه دارای 275 کیلوکالری، ۲۵ g پروتئین، ۴۱ g کربوهیدرات و ۱٫۴ g چربی است.
در ۵۰ g ما سیاه چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g ما سیاه دارای 138 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۲۰ g کربوهیدرات و ۰٫۷ g چربی است.
در ۱۵۰ g ما سیاه چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g ما سیاه دارای 413 کیلوکالری، ۳۷ g پروتئین، ۶۱ g کربوهیدرات و ۲٫۱ g چربی است.
در ۲۰۰ g ما سیاه چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g ما سیاه دارای 550 کیلوکالری، ۵۰ g پروتئین، ۸۲ g کربوهیدرات و ۲٫۸ g چربی است.
در ۲۵۰ g ما سیاه چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g ما سیاه دارای 688 کیلوکالری، ۶۲ g پروتئین، ۱۰۲ g کربوهیدرات و ۳٫۵ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 13-056 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
