بدانید چه چیزی در بشقابتان است
دال ماش سیاه
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
چیلکی اوراد، خشک، دو نیم شده، پخته شده در آب بدون نمک
90
کالریkcal در 100 g
پروتئین۸ g
کربوهیدرات۱۴ g
چربی۰٫۴ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۹۰ kcal —
- پروتئین ۸ g 16%
- کربوهیدرات ۱۴ g 5%
- چربی ۰٫۴ g 1%
- چربی اشباع ۰٫۱ g 1%
- قندها ۰٫۳ g —
- سدیم ۱۳ mg 1%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲ µg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۱۱ mg 9%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۹ mg 7%
- نیاسین (B3) ۰٫۵ mg 3%
- فولات (B9) ۳۳ µg 8%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۴۱ mg 3%
- آهن ۲ mg 11%
- منیزیم ۴۹ mg 12%
- فسفر ۹۲ mg 7%
- پتاسیم ۲۶۰ mg 6%
- روی ۰٫۹ mg 8%
- مس ۰٫۲۳ mg 26%
- منگنز ۰٫۴ mg 17%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 90 | ۸ g | ۱۴ g | ۰٫۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 45 | ۴ g | ۶٫۸ g | ۰٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 135 | ۱۲ g | ۲۰ g | ۰٫۶ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 180 | ۱۶ g | ۲۷ g | ۰٫۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 225 | ۲۰ g | ۳۴ g | ۱ g |
پرسش‌ها دربارهٔ دال ماش سیاه
در 100 g (۱۰۰ g) دال ماش سیاه چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) دال ماش سیاه دارای 90 کیلوکالری، ۸ g پروتئین، ۱۴ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
در ۵۰ g دال ماش سیاه چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g دال ماش سیاه دارای 45 کیلوکالری، ۴ g پروتئین، ۶٫۸ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g دال ماش سیاه چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g دال ماش سیاه دارای 135 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۲۰ g کربوهیدرات و ۰٫۶ g چربی است.
در ۲۰۰ g دال ماش سیاه چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g دال ماش سیاه دارای 180 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۲۷ g کربوهیدرات و ۰٫۸ g چربی است.
در ۲۵۰ g دال ماش سیاه چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g دال ماش سیاه دارای 225 کیلوکالری، ۲۰ g پروتئین، ۳۴ g کربوهیدرات و ۱ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 13-059 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
