بدانید چه چیزی در بشقابتان است
استیک فیله بالایی بوفالو
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
گوشت شکار، فقط گوشت لخم جداکردنی، استیک ۱ اینچی، پخته، گریل شده
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۷۱ kcal —
- پروتئین ۲۸ g 56%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۵٫۷ g 7%
- چربی اشباع ۲٫۴ g 12%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۵۳ mg 2%
- کلسترول ۸۶ mg 29%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین E ۰٫۲ mg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۲۳ mg 19%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۴۵ mg 34%
- نیاسین (B3) ۵٫۶ mg 35%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱٫۳ mg 27%
- ویتامین B6 ۰٫۵۶ mg 33%
- فولات (B9) ۱۸ µg 5%
- ویتامین B12 ۲٫۸ µg 118%
مواد معدنی
- کلسیم ۵ mg 0%
- آهن ۳٫۵ mg 19%
- منیزیم ۲۷ mg 6%
- فسفر ۲۵۳ mg 20%
- پتاسیم ۳۸۷ mg 8%
- روی ۵٫۱ mg 46%
- مس ۰٫۲۱ mg 23%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 1%
- سلنیوم ۴۱٫۲ µg 75%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 171 | ۲۸ g | ۰ g | ۵٫۷ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 145 | ۲۴ g | ۰ g | ۴٫۸ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 291 | ۴۸ g | ۰ g | ۹٫۶ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 73 | ۱۲ g | ۰ g | ۲٫۴ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 436 | ۷۲ g | ۰ g | ۱۴ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 581 | ۹۵ g | ۰ g | ۱۹ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 86 | ۱۴ g | ۰ g | ۲٫۸ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 257 | ۴۲ g | ۰ g | ۸٫۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 342 | ۵۶ g | ۰ g | ۱۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 428 | ۷۰ g | ۰ g | ۱۴ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ استیک فیله بالایی بوفالو
در 100 g (۱۰۰ g) استیک فیله بالایی بوفالو چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) استیک فیله بالایی بوفالو دارای 171 کیلوکالری، ۲۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۷ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) استیک فیله بالایی بوفالو چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) استیک فیله بالایی بوفالو دارای 145 کیلوکالری، ۲۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۸ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) استیک فیله بالایی بوفالو چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) استیک فیله بالایی بوفالو دارای 291 کیلوکالری، ۴۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۹٫۶ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) استیک فیله بالایی بوفالو چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) استیک فیله بالایی بوفالو دارای 73 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۴ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) استیک فیله بالایی بوفالو چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) استیک فیله بالایی بوفالو دارای 436 کیلوکالری، ۷۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) استیک فیله بالایی بوفالو چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) استیک فیله بالایی بوفالو دارای 581 کیلوکالری، ۹۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۹ g چربی است.
در ۵۰ g استیک فیله بالایی بوفالو چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g استیک فیله بالایی بوفالو دارای 86 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۸ g چربی است.
در ۱۵۰ g استیک فیله بالایی بوفالو چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g استیک فیله بالایی بوفالو دارای 257 کیلوکالری، ۴۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۸٫۵ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 174423 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
