بدانید چه چیزی در بشقابتان است
شش گاو
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
پخته، آبپز شده
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۲۰ kcal —
- پروتئین ۲۰ g 41%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۳٫۷ g 5%
- چربی اشباع ۱٫۳ g 6%
- فیبر ۰ g 0%
- سدیم ۱۰۱ mg 4%
- کلسترول ۲۷۷ mg 92%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۲ µg 1%
- ویتامین C ۳۲٫۷ mg 36%
- تیامین (B1) ۰٫۰۴ mg 3%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۴ mg 11%
- نیاسین (B3) ۲٫۵ mg 16%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۶۲ mg 12%
- ویتامین B6 ۰٫۰۲ mg 1%
- فولات (B9) ۸ µg 2%
- ویتامین B12 ۲٫۶ µg 108%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۱ mg 1%
- آهن ۵٫۴ mg 30%
- منیزیم ۱۰ mg 2%
- فسفر ۱۷۸ mg 14%
- پتاسیم ۱۷۳ mg 4%
- روی ۱٫۶ mg 15%
- مس ۰٫۲۲ mg 25%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
- سلنیوم ۵۰٫۳ µg 91%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 120 | ۲۰ g | ۰ g | ۳٫۷ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 102 | ۱۷ g | ۰ g | ۳٫۱ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 204 | ۳۵ g | ۰ g | ۶٫۳ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 51 | ۸٫۷ g | ۰ g | ۱٫۶ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 306 | ۵۲ g | ۰ g | ۹٫۴ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 408 | ۶۹ g | ۰ g | ۱۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 60 | ۱۰ g | ۰ g | ۱٫۹ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 180 | ۳۱ g | ۰ g | ۵٫۶ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 240 | ۴۱ g | ۰ g | ۷٫۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 300 | ۵۱ g | ۰ g | ۹٫۳ g |
پرسش‌ها دربارهٔ شش گاو
در 100 g (۱۰۰ g) شش گاو چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) شش گاو دارای 120 کیلوکالری، ۲۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۷ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) شش گاو چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) شش گاو دارای 102 کیلوکالری، ۱۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۱ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) شش گاو چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) شش گاو دارای 204 کیلوکالری، ۳۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۳ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) شش گاو چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) شش گاو دارای 51 کیلوکالری، ۸٫۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۶ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) شش گاو چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) شش گاو دارای 306 کیلوکالری، ۵۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۹٫۴ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) شش گاو چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) شش گاو دارای 408 کیلوکالری، ۶۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
در ۵۰ g شش گاو چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g شش گاو دارای 60 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۹ g چربی است.
در ۱۵۰ g شش گاو چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g شش گاو دارای 180 کیلوکالری، ۳۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۶ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 168629 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
