بدانید چه چیزی در بشقابتان است
لاشه گوشت گاو
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
گوشت کم چرب و چربی جداشده، سلکت، خام
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۷۸ kcal —
- پروتئین ۱۷ g 35%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۲۳ g 29%
- چربی اشباع ۹٫۲ g 46%
- فیبر ۰ g 0%
- سدیم ۵۹ mg 3%
- کلسترول ۷۴ mg 25%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین C ۰ mg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۸ mg 7%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۷ mg 13%
- نیاسین (B3) ۳٫۵ mg 22%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۳۲ mg 6%
- ویتامین B6 ۰٫۳۳ mg 19%
- فولات (B9) ۷ µg 2%
- ویتامین B12 ۲٫۷ µg 112%
مواد معدنی
- کلسیم ۸ mg 1%
- آهن ۱٫۹ mg 10%
- منیزیم ۱۷ mg 4%
- فسفر ۱۵۶ mg 12%
- پتاسیم ۲۷۱ mg 6%
- روی ۳٫۶ mg 33%
- مس ۰٫۰۷ mg 8%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 1%
- سلنیوم ۱۵٫۹ µg 29%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 278 | ۱۸ g | ۰ g | ۲۳ g |
| 1 وعده | ۲۸٫۴ g | 79 | ۵ g | ۰ g | ۶٫۴ g |
| 2 وعده | ۵۶٫۷ g | 158 | ۹٫۹ g | ۰ g | ۱۳ g |
| ½ وعده | ۱۴٫۲ g | 39 | ۲٫۵ g | ۰ g | ۳٫۲ g |
| 3 وعده | ۸۵٫۱ g | 236 | ۱۵ g | ۰ g | ۱۹ g |
| 4 وعده | ۱۱۳٫۴ g | 315 | ۲۰ g | ۰ g | ۲۶ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 139 | ۸٫۷ g | ۰ g | ۱۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 417 | ۲۶ g | ۰ g | ۳۴ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 556 | ۳۵ g | ۰ g | ۴۵ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 695 | ۴۴ g | ۰ g | ۵۶ g |
پرسش‌ها دربارهٔ لاشه گوشت گاو
در 100 g (۱۰۰ g) لاشه گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) لاشه گوشت گاو دارای 278 کیلوکالری، ۱۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۳ g چربی است.
در 1 وعده (۲۸٫۴ g) لاشه گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۲۸٫۴ g) لاشه گوشت گاو دارای 79 کیلوکالری، ۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۴ g چربی است.
در 2 وعده (۵۶٫۷ g) لاشه گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۵۶٫۷ g) لاشه گوشت گاو دارای 158 کیلوکالری، ۹٫۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
در ½ وعده (۱۴٫۲ g) لاشه گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۴٫۲ g) لاشه گوشت گاو دارای 39 کیلوکالری، ۲٫۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۲ g چربی است.
در 3 وعده (۸۵٫۱ g) لاشه گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۸۵٫۱ g) لاشه گوشت گاو دارای 236 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۹ g چربی است.
در 4 وعده (۱۱۳٫۴ g) لاشه گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۱۱۳٫۴ g) لاشه گوشت گاو دارای 315 کیلوکالری، ۲۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۶ g چربی است.
در ۵۰ g لاشه گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g لاشه گوشت گاو دارای 139 کیلوکالری، ۸٫۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g لاشه گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g لاشه گوشت گاو دارای 417 کیلوکالری، ۲۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۴ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 169431 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
