جو

100 g (۱۰۰ g) جو دارای 327 کیلوکالری، ۸٫۶ g پروتئین، ۶۵ g کربوهیدرات و ۱٫۱ g چربی است.

۵۰ g جو دارای 164 کیلوکالری، ۴٫۳ g پروتئین، ۳۳ g کربوهیدرات و ۰٫۶ g چربی است.

۱۵۰ g جو دارای 491 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۹۸ g کربوهیدرات و ۱٫۷ g چربی است.

۲۰۰ g جو دارای 654 کیلوکالری، ۱۷ g پروتئین، ۱۳۱ g کربوهیدرات و ۲٫۲ g چربی است.

۲۵۰ g جو دارای 818 کیلوکالری، ۲۲ g پروتئین، ۱۶۴ g کربوهیدرات و ۲٫۸ g چربی است.