بدانید چه چیزی در بشقابتان است
کوروکر اطلسی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
پخته، سوخاری و سرخ شده
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۲۱ kcal —
- پروتئین ۱۸ g 36%
- کربوهیدرات ۷٫۱ g 3%
- چربی ۱۳ g 16%
- چربی اشباع ۳٫۵ g 17%
- فیبر ۰٫۴ g 1%
- سدیم ۳۴۸ mg 15%
- کلسترول ۸۴ mg 28%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲۳ µg 3%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۹ mg 8%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۳ mg 10%
- نیاسین (B3) ۴٫۳ mg 27%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۷۴ mg 15%
- ویتامین B6 ۰٫۲۶ mg 15%
- فولات (B9) ۳۴ µg 9%
- ویتامین B12 ۲٫۱ µg 88%
مواد معدنی
- کلسیم ۳۲ mg 2%
- آهن ۰٫۸۶ mg 5%
- منیزیم ۴۲ mg 10%
- فسفر ۲۱۷ mg 17%
- پتاسیم ۳۴۰ mg 7%
- روی ۰٫۵۲ mg 5%
- مس ۰٫۰۷ mg 7%
- منگنز ۰٫۰۸ mg 3%
- سلنیوم ۳۸٫۸ µg 71%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 221 | ۱۸ g | ۷٫۱ g | ۱۳ g |
| 1 وعده | ۸۷ g | 192 | ۱۶ g | ۶٫۲ g | ۱۱ g |
| 2 وعده | ۱۷۴ g | 385 | ۳۲ g | ۱۲ g | ۲۲ g |
| ½ وعده | ۴۳٫۵ g | 96 | ۷٫۹ g | ۳٫۱ g | ۵٫۵ g |
| 3 وعده | ۲۶۱ g | 577 | ۴۸ g | ۱۹ g | ۳۳ g |
| 4 وعده | ۳۴۸ g | 769 | ۶۳ g | ۲۵ g | ۴۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 111 | ۹٫۱ g | ۳٫۶ g | ۶٫۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 332 | ۲۷ g | ۱۱ g | ۱۹ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 442 | ۳۶ g | ۱۴ g | ۲۵ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 553 | ۴۶ g | ۱۸ g | ۳۲ g |
پرسش‌ها دربارهٔ کوروکر اطلسی
در 100 g (۱۰۰ g) کوروکر اطلسی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) کوروکر اطلسی دارای 221 کیلوکالری، ۱۸ g پروتئین، ۷٫۱ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
در 1 وعده (۸۷ g) کوروکر اطلسی چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۷ g) کوروکر اطلسی دارای 192 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۶٫۲ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۴ g) کوروکر اطلسی چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۴ g) کوروکر اطلسی دارای 385 کیلوکالری، ۳۲ g پروتئین، ۱۲ g کربوهیدرات و ۲۲ g چربی است.
در ½ وعده (۴۳٫۵ g) کوروکر اطلسی چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۳٫۵ g) کوروکر اطلسی دارای 96 کیلوکالری، ۷٫۹ g پروتئین، ۳٫۱ g کربوهیدرات و ۵٫۵ g چربی است.
در 3 وعده (۲۶۱ g) کوروکر اطلسی چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۶۱ g) کوروکر اطلسی دارای 577 کیلوکالری، ۴۸ g پروتئین، ۱۹ g کربوهیدرات و ۳۳ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۸ g) کوروکر اطلسی چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۸ g) کوروکر اطلسی دارای 769 کیلوکالری، ۶۳ g پروتئین، ۲۵ g کربوهیدرات و ۴۴ g چربی است.
در ۵۰ g کوروکر اطلسی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g کوروکر اطلسی دارای 111 کیلوکالری، ۹٫۱ g پروتئین، ۳٫۶ g کربوهیدرات و ۶٫۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g کوروکر اطلسی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g کوروکر اطلسی دارای 332 کیلوکالری، ۲۷ g پروتئین، ۱۱ g کربوهیدرات و ۱۹ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 171957 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
