بدانید چه چیزی در بشقابتان است
پیکانبرگ
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
آب‌پز، آب‌کش‌شده
78
کالریkcal در 100 g
پروتئین۴٫۵ g
کربوهیدرات۱۶ g
چربی۰٫۱ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۷۸ kcal —
- پروتئین ۴٫۵ g 9%
- کربوهیدرات ۱۶ g 6%
- چربی ۰٫۱ g 0%
- سدیم ۱۸ mg 1%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰٫۳ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۱۴ mg 12%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۶ mg 5%
- نیاسین (B3) ۱٫۲ mg 7%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۴۵ mg 9%
- ویتامین B6 ۰٫۲۱ mg 12%
- فولات (B9) ۹ µg 2%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۷ mg 1%
- آهن ۱٫۲ mg 7%
- منیزیم ۴۹ mg 12%
- فسفر ۱۹۷ mg 16%
- پتاسیم ۸۸۱ mg 19%
- روی ۰٫۲۲ mg 2%
- مس ۰٫۱۴ mg 15%
- منگنز ۰٫۲۹ mg 12%
- سلنیوم ۰٫۶ µg 1%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 78 | ۴٫۵ g | ۱۶ g | ۰٫۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 39 | ۲٫۲ g | ۸٫۱ g | ۰٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 117 | ۶٫۷ g | ۲۴ g | ۰٫۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 156 | ۹ g | ۳۲ g | ۰٫۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 195 | ۱۱ g | ۴۰ g | ۰٫۳ g |
پرسش‌ها دربارهٔ پیکانبرگ
در 100 g (۱۰۰ g) پیکانبرگ چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) پیکانبرگ دارای 78 کیلوکالری، ۴٫۵ g پروتئین، ۱۶ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در ۵۰ g پیکانبرگ چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g پیکانبرگ دارای 39 کیلوکالری، ۲٫۲ g پروتئین، ۸٫۱ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g پیکانبرگ چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g پیکانبرگ دارای 117 کیلوکالری، ۶٫۷ g پروتئین، ۲۴ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ۲۰۰ g پیکانبرگ چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g پیکانبرگ دارای 156 کیلوکالری، ۹ g پروتئین، ۳۲ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ۲۵۰ g پیکانبرگ چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g پیکانبرگ دارای 195 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۴۰ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 1987 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
