بدانید چه چیزی در بشقابتان است
کدو حلوایی آکورن
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
پخته شده، آب‌پز، پوره، با نمک
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۴ kcal —
- پروتئین ۰٫۷ g 1%
- کربوهیدرات ۶٫۲ g 2%
- چربی ۰٫۱ g 0%
- چربی اشباع ۰ g 0%
- فیبر ۲٫۶ g 9%
- سدیم ۲۳۹ mg 10%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۳ µg 1%
- ویتامین C ۶٫۵ mg 7%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۱ mg 8%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۱ mg 1%
- نیاسین (B3) ۰٫۵۳ mg 3%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۳ mg 6%
- ویتامین B6 ۰٫۱۲ mg 7%
- فولات (B9) ۱۱ µg 3%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۶ mg 2%
- آهن ۰٫۵۶ mg 3%
- منیزیم ۲۶ mg 6%
- فسفر ۲۷ mg 2%
- پتاسیم ۲۶۳ mg 6%
- روی ۰٫۱۱ mg 1%
- مس ۰٫۰۵ mg 6%
- منگنز ۰٫۱۵ mg 6%
- سلنیوم ۰٫۴ µg 1%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 34 | ۰٫۷ g | ۶٫۲ g | ۰٫۱ g |
| 1 وعده | ۲۴۵ g | 83 | ۱٫۶ g | ۱۵ g | ۰٫۲ g |
| 2 وعده | ۴۹۰ g | 167 | ۳٫۳ g | ۳۰ g | ۰٫۴ g |
| ½ وعده | ۱۲۲٫۵ g | 42 | ۰٫۸ g | ۷٫۶ g | ۰٫۱ g |
| 3 وعده | ۷۳۵ g | 250 | ۴٫۹ g | ۴۶ g | ۰٫۶ g |
| 4 وعده | ۹۸۰ g | 333 | ۶٫۶ g | ۶۱ g | ۰٫۸ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 17 | ۰٫۳ g | ۳٫۱ g | ۰ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 51 | ۱ g | ۹٫۳ g | ۰٫۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 68 | ۱٫۳ g | ۱۲ g | ۰٫۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 85 | ۱٫۷ g | ۱۶ g | ۰٫۲ g |
پرسش‌ها دربارهٔ کدو حلوایی آکورن
در 100 g (۱۰۰ g) کدو حلوایی آکورن چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) کدو حلوایی آکورن دارای 34 کیلوکالری، ۰٫۷ g پروتئین، ۶٫۲ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در 1 وعده (۲۴۵ g) کدو حلوایی آکورن چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۲۴۵ g) کدو حلوایی آکورن دارای 83 کیلوکالری، ۱٫۶ g پروتئین، ۱۵ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در 2 وعده (۴۹۰ g) کدو حلوایی آکورن چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۴۹۰ g) کدو حلوایی آکورن دارای 167 کیلوکالری، ۳٫۳ g پروتئین، ۳۰ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
در ½ وعده (۱۲۲٫۵ g) کدو حلوایی آکورن چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۲۲٫۵ g) کدو حلوایی آکورن دارای 42 کیلوکالری، ۰٫۸ g پروتئین، ۷٫۶ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در 3 وعده (۷۳۵ g) کدو حلوایی آکورن چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۷۳۵ g) کدو حلوایی آکورن دارای 250 کیلوکالری، ۴٫۹ g پروتئین، ۴۶ g کربوهیدرات و ۰٫۶ g چربی است.
در 4 وعده (۹۸۰ g) کدو حلوایی آکورن چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۹۸۰ g) کدو حلوایی آکورن دارای 333 کیلوکالری، ۶٫۶ g پروتئین، ۶۱ g کربوهیدرات و ۰٫۸ g چربی است.
در ۵۰ g کدو حلوایی آکورن چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g کدو حلوایی آکورن دارای 17 کیلوکالری، ۰٫۳ g پروتئین، ۳٫۱ g کربوهیدرات و ۰ g چربی است.
در ۱۵۰ g کدو حلوایی آکورن چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g کدو حلوایی آکورن دارای 51 کیلوکالری، ۱ g پروتئین، ۹٫۳ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 170129 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
