بدانید چه چیزی در بشقابتان است
کدو حلوایی آکورن
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
پخته، پخته شده در فر، بدون نمک
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۵۶ kcal —
- پروتئین ۱٫۱ g 2%
- کربوهیدرات ۱۰ g 4%
- چربی ۰٫۱ g 0%
- چربی اشباع ۰ g 0%
- فیبر ۴٫۴ g 16%
- سدیم ۴ mg 0%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲۱ µg 2%
- ویتامین C ۱۰٫۸ mg 12%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۱۷ mg 14%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۱ mg 1%
- نیاسین (B3) ۰٫۸۸ mg 6%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۵ mg 10%
- ویتامین B6 ۰٫۱۹ mg 11%
- فولات (B9) ۱۹ µg 5%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۴۴ mg 3%
- آهن ۰٫۹۳ mg 5%
- منیزیم ۴۳ mg 10%
- فسفر ۴۵ mg 4%
- پتاسیم ۴۳۷ mg 9%
- روی ۰٫۱۷ mg 2%
- مس ۰٫۰۹ mg 10%
- منگنز ۰٫۲۴ mg 11%
- سلنیوم ۰٫۷ µg 1%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 56 | ۱٫۱ g | ۱۰ g | ۰٫۱ g |
| 1 وعده | ۲۰۵ g | 115 | ۲٫۳ g | ۲۱ g | ۰٫۳ g |
| 2 وعده | ۴۱۰ g | 230 | ۴٫۶ g | ۴۲ g | ۰٫۶ g |
| ½ وعده | ۱۰۲٫۵ g | 57 | ۱٫۱ g | ۱۰ g | ۰٫۱ g |
| 3 وعده | ۶۱۵ g | 344 | ۶٫۹ g | ۶۳ g | ۰٫۹ g |
| 4 وعده | ۸۲۰ g | 459 | ۹٫۲ g | ۸۴ g | ۱٫۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 28 | ۰٫۶ g | ۵٫۱ g | ۰٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 84 | ۱٫۷ g | ۱۵ g | ۰٫۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 112 | ۲٫۲ g | ۲۰ g | ۰٫۳ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 140 | ۲٫۸ g | ۲۶ g | ۰٫۴ g |
پرسش‌ها دربارهٔ کدو حلوایی آکورن
در 100 g (۱۰۰ g) کدو حلوایی آکورن چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) کدو حلوایی آکورن دارای 56 کیلوکالری، ۱٫۱ g پروتئین، ۱۰ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در 1 وعده (۲۰۵ g) کدو حلوایی آکورن چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۲۰۵ g) کدو حلوایی آکورن دارای 115 کیلوکالری، ۲٫۳ g پروتئین، ۲۱ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در 2 وعده (۴۱۰ g) کدو حلوایی آکورن چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۴۱۰ g) کدو حلوایی آکورن دارای 230 کیلوکالری، ۴٫۶ g پروتئین، ۴۲ g کربوهیدرات و ۰٫۶ g چربی است.
در ½ وعده (۱۰۲٫۵ g) کدو حلوایی آکورن چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۰۲٫۵ g) کدو حلوایی آکورن دارای 57 کیلوکالری، ۱٫۱ g پروتئین، ۱۰ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در 3 وعده (۶۱۵ g) کدو حلوایی آکورن چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۶۱۵ g) کدو حلوایی آکورن دارای 344 کیلوکالری، ۶٫۹ g پروتئین، ۶۳ g کربوهیدرات و ۰٫۹ g چربی است.
در 4 وعده (۸۲۰ g) کدو حلوایی آکورن چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۸۲۰ g) کدو حلوایی آکورن دارای 459 کیلوکالری، ۹٫۲ g پروتئین، ۸۴ g کربوهیدرات و ۱٫۱ g چربی است.
در ۵۰ g کدو حلوایی آکورن چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g کدو حلوایی آکورن دارای 28 کیلوکالری، ۰٫۶ g پروتئین، ۵٫۱ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g کدو حلوایی آکورن چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g کدو حلوایی آکورن دارای 84 کیلوکالری، ۱٫۷ g پروتئین، ۱۵ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 169293 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
