जानें आपकी थाली में क्या है
घोंघा
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पकाया हुआ
109
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन16 g
कार्ब्स3 g
वसा3.5 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 109 kcal —
- प्रोटीन 16 g 33%
- कार्बोहाइड्रेट 3 g 1%
- वसा 3.5 g 4%
- संतृप्त वसा 0.3 g 1%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- सोडियम 193 mg 8%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 10.5 µg 1%
- विटामिन K 2.6 µg 2%
- थायमिन (B1) 0.03 mg 3%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.06 mg 5%
- नायसिन (B3) 1.3 mg 8%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.28 mg 6%
- विटामिन B6 0.01 mg 1%
- फ़ोलेट (B9) 32.7 µg 8%
- विटामिन B12 60.7 µg 2529%
खनिज
- मैग्नीशियम 310 mg 74%
- आयोडीन 570 µg 380%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 109 | 16 g | 3 g | 3.5 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 8.2 g | 1.5 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 164 | 25 g | 4.5 g | 5.3 g |
| 200 g | 200 g | 218 | 33 g | 6 g | 7 g |
| 250 g | 250 g | 273 | 41 g | 7.5 g | 8.8 g |
घोंघा के बारे में सवाल
घोंघा की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
घोंघा की 100 g में 109 kcal होती हैं, साथ ही 16 g प्रोटीन, 3 g कार्बोहाइड्रेट और 3.5 g वसा होती है।
घोंघा की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
घोंघा की 50 g में 55 kcal होती हैं, साथ ही 8.2 g प्रोटीन, 1.5 g कार्बोहाइड्रेट और 1.8 g वसा होती है।
घोंघा की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
घोंघा की 150 g में 164 kcal होती हैं, साथ ही 25 g प्रोटीन, 4.5 g कार्बोहाइड्रेट और 5.3 g वसा होती है।
घोंघा की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
घोंघा की 200 g में 218 kcal होती हैं, साथ ही 33 g प्रोटीन, 6 g कार्बोहाइड्रेट और 7 g वसा होती है।
घोंघा की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
घोंघा की 250 g में 273 kcal होती हैं, साथ ही 41 g प्रोटीन, 7.5 g कार्बोहाइड्रेट और 8.8 g वसा होती है।
स्रोत: ANSES–Ciqual (France) 10000 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
