जानें आपकी थाली में क्या है
सफेद मक्के का दलिया
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
नियमित और त्वरित, संवर्धित, पानी के साथ पकाया हुआ, नमक के साथ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 71 kcal —
- प्रोटीन 1.7 g 3%
- कार्बोहाइड्रेट 14 g 5%
- वसा 0.5 g 1%
- संतृप्त वसा 0.1 g 0%
- फ़ाइबर 0.8 g 3%
- शर्करा 0.1 g —
- सोडियम 223 mg 10%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.03 mg 0%
- विटामिन K 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.09 mg 7%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.06 mg 4%
- नायसिन (B3) 0.8 mg 5%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.05 mg 1%
- विटामिन B6 0.05 mg 3%
- फ़ोलेट (B9) 28 µg 7%
- विटामिन B12 0 µg 0%
- कोलीन 2.6 mg 0%
खनिज
- कैल्शियम 1 mg 0%
- आयरन 0.57 mg 3%
- मैग्नीशियम 7 mg 2%
- फ़ॉस्फ़ोरस 20 mg 2%
- पोटैशियम 27 mg 1%
- ज़िंक 0.18 mg 2%
- कॉपर 0 mg 0%
- मैंगनीज़ 0.04 mg 2%
- सेलेनियम 3.1 µg 6%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 71 | 1.7 g | 14 g | 0.5 g |
| 1 मात्रा | 257 g | 182 | 4.4 g | 36 g | 1.2 g |
| 2 मात्राएँ | 514 g | 365 | 8.8 g | 72 g | 2.4 g |
| ½ मात्रा | 128.5 g | 91 | 2.2 g | 18 g | 0.6 g |
| 3 मात्राएँ | 771 g | 547 | 13 g | 108 g | 3.5 g |
| 4 मात्राएँ | 1028 g | 730 | 18 g | 144 g | 4.7 g |
| 50 g | 50 g | 36 | 0.9 g | 7 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 107 | 2.6 g | 21 g | 0.7 g |
| 200 g | 200 g | 142 | 3.4 g | 28 g | 0.9 g |
| 250 g | 250 g | 178 | 4.3 g | 35 g | 1.2 g |
सफेद मक्के का दलिया के बारे में सवाल
सफेद मक्के का दलिया की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
सफेद मक्के का दलिया की 100 g में 71 kcal होती हैं, साथ ही 1.7 g प्रोटीन, 14 g कार्बोहाइड्रेट और 0.5 g वसा होती है।
सफेद मक्के का दलिया की 1 मात्रा (257 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सफेद मक्के का दलिया की 1 मात्रा (257 g) में 182 kcal होती हैं, साथ ही 4.4 g प्रोटीन, 36 g कार्बोहाइड्रेट और 1.2 g वसा होती है।
सफेद मक्के का दलिया की 2 मात्राएँ (514 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सफेद मक्के का दलिया की 2 मात्राएँ (514 g) में 365 kcal होती हैं, साथ ही 8.8 g प्रोटीन, 72 g कार्बोहाइड्रेट और 2.4 g वसा होती है।
सफेद मक्के का दलिया की ½ मात्रा (128.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सफेद मक्के का दलिया की ½ मात्रा (128.5 g) में 91 kcal होती हैं, साथ ही 2.2 g प्रोटीन, 18 g कार्बोहाइड्रेट और 0.6 g वसा होती है।
सफेद मक्के का दलिया की 3 मात्राएँ (771 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सफेद मक्के का दलिया की 3 मात्राएँ (771 g) में 547 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 108 g कार्बोहाइड्रेट और 3.5 g वसा होती है।
सफेद मक्के का दलिया की 4 मात्राएँ (1028 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सफेद मक्के का दलिया की 4 मात्राएँ (1028 g) में 730 kcal होती हैं, साथ ही 18 g प्रोटीन, 144 g कार्बोहाइड्रेट और 4.7 g वसा होती है।
सफेद मक्के का दलिया की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
सफेद मक्के का दलिया की 50 g में 36 kcal होती हैं, साथ ही 0.9 g प्रोटीन, 7 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
सफेद मक्के का दलिया की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
सफेद मक्के का दलिया की 150 g में 107 kcal होती हैं, साथ ही 2.6 g प्रोटीन, 21 g कार्बोहाइड्रेट और 0.7 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 171671 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
