जानें आपकी थाली में क्या है
व्हीटीना अनाज
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पकाया हुआ, पानी के साथ, नमक के साथ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 59 kcal —
- प्रोटीन 2 g 4%
- कार्बोहाइड्रेट 9.7 g 4%
- वसा 0.5 g 1%
- संतृप्त वसा 0.1 g 0%
- फ़ाइबर 2 g 7%
- शर्करा 0.3 g —
- सोडियम 238 mg 10%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन E 0.53 mg 4%
- विटामिन K 0.4 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.01 mg 1%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.02 mg 2%
- नायसिन (B3) 0.55 mg 3%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.04 mg 1%
- विटामिन B6 0.02 mg 1%
- फ़ोलेट (B9) 9 µg 2%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 80 mg 6%
- आयरन 0.56 mg 3%
- मैग्नीशियम 21 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 60 mg 5%
- पोटैशियम 77 mg 2%
- ज़िंक 0.69 mg 6%
- कॉपर 0.06 mg 6%
- मैंगनीज़ 0.82 mg 36%
- सेलेनियम 11 µg 20%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 59 | 2 g | 9.7 g | 0.5 g |
| 1 मात्रा | 243 g | 143 | 4.9 g | 24 g | 1.1 g |
| 2 मात्राएँ | 486 g | 287 | 9.9 g | 47 g | 2.2 g |
| ½ मात्रा | 121.5 g | 72 | 2.5 g | 12 g | 0.5 g |
| 3 मात्राएँ | 729 g | 430 | 15 g | 71 g | 3.3 g |
| 4 मात्राएँ | 972 g | 573 | 20 g | 95 g | 4.4 g |
| 50 g | 50 g | 30 | 1 g | 4.9 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 89 | 3 g | 15 g | 0.7 g |
| 200 g | 200 g | 118 | 4.1 g | 20 g | 0.9 g |
| 250 g | 250 g | 148 | 5.1 g | 24 g | 1.1 g |
व्हीटीना अनाज के बारे में सवाल
व्हीटीना अनाज की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
व्हीटीना अनाज की 100 g में 59 kcal होती हैं, साथ ही 2 g प्रोटीन, 9.7 g कार्बोहाइड्रेट और 0.5 g वसा होती है।
व्हीटीना अनाज की 1 मात्रा (243 g) में कितनी कैलोरी होती है?
व्हीटीना अनाज की 1 मात्रा (243 g) में 143 kcal होती हैं, साथ ही 4.9 g प्रोटीन, 24 g कार्बोहाइड्रेट और 1.1 g वसा होती है।
व्हीटीना अनाज की 2 मात्राएँ (486 g) में कितनी कैलोरी होती है?
व्हीटीना अनाज की 2 मात्राएँ (486 g) में 287 kcal होती हैं, साथ ही 9.9 g प्रोटीन, 47 g कार्बोहाइड्रेट और 2.2 g वसा होती है।
व्हीटीना अनाज की ½ मात्रा (121.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
व्हीटीना अनाज की ½ मात्रा (121.5 g) में 72 kcal होती हैं, साथ ही 2.5 g प्रोटीन, 12 g कार्बोहाइड्रेट और 0.5 g वसा होती है।
व्हीटीना अनाज की 3 मात्राएँ (729 g) में कितनी कैलोरी होती है?
व्हीटीना अनाज की 3 मात्राएँ (729 g) में 430 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 71 g कार्बोहाइड्रेट और 3.3 g वसा होती है।
व्हीटीना अनाज की 4 मात्राएँ (972 g) में कितनी कैलोरी होती है?
व्हीटीना अनाज की 4 मात्राएँ (972 g) में 573 kcal होती हैं, साथ ही 20 g प्रोटीन, 95 g कार्बोहाइड्रेट और 4.4 g वसा होती है।
व्हीटीना अनाज की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
व्हीटीना अनाज की 50 g में 30 kcal होती हैं, साथ ही 1 g प्रोटीन, 4.9 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
व्हीटीना अनाज की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
व्हीटीना अनाज की 150 g में 89 kcal होती हैं, साथ ही 3 g प्रोटीन, 15 g कार्बोहाइड्रेट और 0.7 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 171676 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
