पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 212 kcal —
- प्रोटीन 7.3 g 15%
- कार्बोहाइड्रेट 26 g 9%
- वसा 8.5 g 11%
- संतृप्त वसा 2.7 g 14%
- फ़ाइबर 1 g 4%
- शर्करा 6.9 g —
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 212 | 7.3 g | 26 g | 8.5 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 3.7 g | 13 g | 4.3 g |
| 150 g | 150 g | 318 | 11 g | 39 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 424 | 15 g | 52 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 530 | 18 g | 65 g | 21 g |
वॉफल के बारे में सवाल
वॉफल को बाहर से कुरकुरा और अंदर से नरम कैसे बनाएँ?
वॉफल मेकर को पहले पूरी तरह गरम करें और प्लेटों पर हल्का तेल लगाएँ। घोल डालकर ढक्कन जल्दी न खोलें; भाप निकलना कम हो जाए और वॉफल सुनहरा दिखे, तब निकालें।
जमे हुए वॉफल को कुरकुरा करके कैसे गरम करें?
टोस्टर में वॉफल को सुनहरा और गरम होने तक सेंकें। कई वॉफल एक साथ गरम करने हों, तो उन्हें 180 °C पर पहले से गरम ओवन में करीब 5–8 मिनट रखें।
वॉफल का घोल पहले से बनाकर रख सकते हैं?
सूखी और गीली सामग्री अलग-अलग ढककर फ्रिज में रात भर रख सकते हैं। पकाने से ठीक पहले उन्हें मिलाएँ—इससे बेकिंग पाउडर की गैस जल्दी नहीं निकलती और वॉफल बेहतर फूलते हैं।
बचे हुए वॉफल कैसे रखें?
वॉफल पूरी तरह ठंडे होने पर बंद डिब्बे में फ्रिज में रखें और दो दिन के भीतर खा लें। ज़्यादा समय रखना हो, तो हर वॉफल के बीच बेकिंग पेपर रखकर जमाएँ; फिर टोस्टर में सीधे गरम कर सकते हैं।
वॉफल के साथ क्या अच्छा लगता है?
मक्खन और मेपल सिरप के साथ वॉफल आम मीठा नाश्ता है; ताज़े फल और दही भी अच्छे लगते हैं। नमकीन खाने के लिए ऊपर तला अंडा और थोड़ी काली मिर्च डालें।
वॉफल का कच्चा घोल चखना ठीक है?
नहीं। कच्चे आटे में हानिकारक जीवाणु हो सकते हैं, और अंडे वाला घोल भी पूरी तरह पकाना चाहिए; घोल को चखने के बजाय वॉफल सुनहरा होने तक पकाएँ।
वॉफल और मोटे वॉफल में किसमें ज़्यादा प्रोटीन है?
मोटे वॉफल में थोड़ा ज़्यादा प्रोटीन है: प्रति 100 ग्राम में 8.9 ग्राम, जबकि वॉफल में 7.3 ग्राम है।
स्रोत: mvt 05.247 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर