जानें आपकी थाली में क्या है
बछड़े का मांस फ़िललेट
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
भुना हुआ/पकाया हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 212 kcal —
- प्रोटीन 25 g 50%
- कार्बोहाइड्रेट 0.5 g 0%
- वसा 12 g 16%
- संतृप्त वसा 5.3 g 26%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 93 mg 4%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन K 5.5 µg 5%
- थायमिन (B1) 0.05 mg 4%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.28 mg 22%
- नायसिन (B3) 8.9 mg 55%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 1.2 mg 24%
- विटामिन B6 0.34 mg 20%
- फ़ोलेट (B9) 15 µg 4%
- विटामिन B12 1.2 µg 52%
खनिज
- कैल्शियम 19 mg 1%
- आयरन 0.87 mg 5%
- मैग्नीशियम 25 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 212 mg 17%
- पोटैशियम 325 mg 7%
- ज़िंक 3 mg 28%
- कॉपर 0.11 mg 12%
- मैंगनीज़ 0.03 mg 1%
- सेलेनियम 13 µg 24%
- आयोडीन 6 µg 4%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 212 | 25 g | 0.5 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 12 g | 0.3 g | 6.2 g |
| 150 g | 150 g | 318 | 37 g | 0.8 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 424 | 50 g | 1 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 530 | 62 g | 1.3 g | 31 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
बछड़े का मांस फ़िललेट के बारे में सवाल
बछड़े का मांस फ़िललेट की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
बछड़े का मांस फ़िललेट की 100 g में 212 kcal होती हैं, साथ ही 25 g प्रोटीन, 0.5 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
बछड़े का मांस फ़िललेट की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
बछड़े का मांस फ़िललेट की 50 g में 106 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 0.3 g कार्बोहाइड्रेट और 6.2 g वसा होती है।
बछड़े का मांस फ़िललेट की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
बछड़े का मांस फ़िललेट की 150 g में 318 kcal होती हैं, साथ ही 37 g प्रोटीन, 0.8 g कार्बोहाइड्रेट और 19 g वसा होती है।
बछड़े का मांस फ़िललेट की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
बछड़े का मांस फ़िललेट की 200 g में 424 kcal होती हैं, साथ ही 50 g प्रोटीन, 1 g कार्बोहाइड्रेट और 25 g वसा होती है।
बछड़े का मांस फ़िललेट की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
बछड़े का मांस फ़िललेट की 250 g में 530 kcal होती हैं, साथ ही 62 g प्रोटीन, 1.3 g कार्बोहाइड्रेट और 31 g वसा होती है।
स्रोत: ANSES–Ciqual (France) 6531 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
