जानें आपकी थाली में क्या है
वैनिला नट फज
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
नट्स के साथ, घर का बना
435
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन3 g
कार्ब्स74 g
वसा14 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 435 kcal —
- प्रोटीन 3 g 6%
- कार्बोहाइड्रेट 74 g 27%
- वसा 14 g 18%
- संतृप्त वसा 3.8 g 19%
- फ़ाइबर 0.9 g 3%
- शर्करा 71 g —
- सोडियम 42 mg 2%
- कोलेस्ट्रॉल 13 mg 4%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 41 µg 5%
- विटामिन C 0.1 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.22 mg 1%
- विटामिन K 0.8 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.05 mg 4%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.09 mg 7%
- नायसिन (B3) 0.18 mg 1%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.18 mg 4%
- विटामिन B6 0.08 mg 5%
- फ़ोलेट (B9) 12 µg 3%
- विटामिन B12 0.07 µg 3%
- कोलीन 10 mg 2%
खनिज
- कैल्शियम 47 mg 4%
- आयरन 0.41 mg 2%
- मैग्नीशियम 24 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 73 mg 6%
- पोटैशियम 103 mg 2%
- ज़िंक 0.56 mg 5%
- कॉपर 0.22 mg 24%
- मैंगनीज़ 0.47 mg 20%
- सेलेनियम 2.2 µg 4%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 435 | 3 g | 74 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 218 | 1.5 g | 37 g | 6.8 g |
| 150 g | 150 g | 653 | 4.5 g | 111 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 870 | 6 g | 147 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 1088 | 7.5 g | 184 g | 34 g |
वैनिला नट फज के बारे में सवाल
वैनिला नट फज की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
वैनिला नट फज की 100 g में 435 kcal होती हैं, साथ ही 3 g प्रोटीन, 74 g कार्बोहाइड्रेट और 14 g वसा होती है।
वैनिला नट फज की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
वैनिला नट फज की 50 g में 218 kcal होती हैं, साथ ही 1.5 g प्रोटीन, 37 g कार्बोहाइड्रेट और 6.8 g वसा होती है।
वैनिला नट फज की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
वैनिला नट फज की 150 g में 653 kcal होती हैं, साथ ही 4.5 g प्रोटीन, 111 g कार्बोहाइड्रेट और 21 g वसा होती है।
वैनिला नट फज की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
वैनिला नट फज की 200 g में 870 kcal होती हैं, साथ ही 6 g प्रोटीन, 147 g कार्बोहाइड्रेट और 27 g वसा होती है।
वैनिला नट फज की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
वैनिला नट फज की 250 g में 1088 kcal होती हैं, साथ ही 7.5 g प्रोटीन, 184 g कार्बोहाइड्रेट और 34 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 4172 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
