जानें आपकी थाली में क्या है
टाइलफ़िश
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
बेक किया हुआ या उबला हुआ
147
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन24 g
कार्ब्स0 g
वसा4.7 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 147 kcal —
- प्रोटीन 24 g 49%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 4.7 g 6%
- संतृप्त वसा 0.9 g 4%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 59 mg 3%
- कोलेस्ट्रॉल 64 mg 21%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 21 µg 2%
- विटामिन C 0 mg 0%
- थायमिन (B1) 0.14 mg 12%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.19 mg 15%
- नायसिन (B3) 3.5 mg 22%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.87 mg 17%
- विटामिन B6 0.3 mg 18%
- फ़ोलेट (B9) 17 µg 4%
- विटामिन B12 2.5 µg 104%
खनिज
- कैल्शियम 26 mg 2%
- आयरन 0.31 mg 2%
- मैग्नीशियम 33 mg 8%
- फ़ॉस्फ़ोरस 236 mg 19%
- पोटैशियम 512 mg 11%
- ज़िंक 0.53 mg 5%
- कॉपर 0.05 mg 6%
- मैंगनीज़ 0.02 mg 1%
- सेलेनियम 51.5 µg 94%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 147 | 25 g | 0 g | 4.7 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 12 g | 0 g | 2.3 g |
| 150 g | 150 g | 221 | 37 g | 0 g | 7 g |
| 200 g | 200 g | 294 | 49 g | 0 g | 9.4 g |
| 250 g | 250 g | 368 | 61 g | 0 g | 12 g |
टाइलफ़िश के बारे में सवाल
टाइलफ़िश की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
टाइलफ़िश की 100 g में 147 kcal होती हैं, साथ ही 25 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4.7 g वसा होती है।
टाइलफ़िश की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
टाइलफ़िश की 50 g में 74 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.3 g वसा होती है।
टाइलफ़िश की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
टाइलफ़िश की 150 g में 221 kcal होती हैं, साथ ही 37 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 7 g वसा होती है।
टाइलफ़िश की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
टाइलफ़िश की 200 g में 294 kcal होती हैं, साथ ही 49 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 9.4 g वसा होती है।
टाइलफ़िश की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
टाइलफ़िश की 250 g में 368 kcal होती हैं, साथ ही 61 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 3078 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
