जानें आपकी थाली में क्या है
थाउजेंड आइलैंड ड्रेसिंग
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 210 kcal —
- प्रोटीन 0.7 g 1%
- कार्बोहाइड्रेट 16 g 6%
- वसा 16 g 21%
- संतृप्त वसा 2 g 10%
- फ़ाइबर 0.4 g 1%
- शर्करा 13 g —
- सोडियम 470 mg 20%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन D 0.1 µg 1%
- विटामिन E 4.4 mg 29%
- थायमिन (B1) 0.01 mg 1%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.02 mg 2%
- नायसिन (B3) 0.1 mg 1%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.1 mg 2%
- विटामिन B6 0.02 mg 1%
- बायोटिन (B7) 1 µg 3%
- फ़ोलेट (B9) 4 µg 1%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 24 mg 2%
- आयरन 0.3 mg 2%
- मैग्नीशियम 9 mg 2%
- फ़ॉस्फ़ोरस 34 mg 3%
- पोटैशियम 130 mg 3%
- ज़िंक 0.2 mg 2%
- कॉपर 0.05 mg 6%
- मैंगनीज़ 0.07 mg 3%
- सेलेनियम 1 µg 2%
- आयोडीन 5 µg 3%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 210 | 0.7 g | 16 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 105 | 0.4 g | 8 g | 8.2 g |
| 150 g | 150 g | 315 | 1.1 g | 24 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 420 | 1.4 g | 32 g | 33 g |
| 250 g | 250 g | 525 | 1.8 g | 40 g | 41 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
थाउजेंड आइलैंड ड्रेसिंग के बारे में सवाल
थाउजेंड आइलैंड ड्रेसिंग घर पर कैसे बनाएं?
मेयोनेज़ और केचप मिलाकर उसमें बारीक कटा अचार, थोड़ा नींबू का रस और काली मिर्च डालें। गाढ़ी, खट्टी-मीठी ड्रेसिंग के लिए इसे परोसने से पहले ठंडा रखें।
थाउजेंड आइलैंड ड्रेसिंग किन चीज़ों के साथ अच्छी लगती है?
इसे सलाद, बर्गर और सैंडविच में डालें; ठंडी सब्ज़ियों या फ्रेंच फ्राइज़ के साथ डिप की तरह भी परोस सकते हैं। आइसबर्ग लेट्यूस, टमाटर और उबले अंडे वाले सलाद में इसका मलाईदार, मीठा-खट्टा स्वाद खास तौर पर जंचता है।
थाउजेंड आइलैंड ड्रेसिंग खोलने के बाद कैसे रखें?
बोतल या डिब्बे को कसकर बंद करके फ्रिज में रखें और हमेशा साफ़ चम्मच से निकालें। घर की बनी ड्रेसिंग में मेयोनेज़ और कटी सामग्री होती है, इसलिए उसे भी ढककर फ्रिज में रखें और कुछ दिनों के भीतर इस्तेमाल करें।
थाउजेंड आइलैंड ड्रेसिंग का अच्छा विकल्प क्या है?
अगर यही मीठा-खट्टा, मलाईदार स्वाद चाहिए, तो मेयोनेज़ में थोड़ा केचप और बारीक कटा अचार मिलाकर झटपट विकल्प बनाएं। हल्का और कम मलाईदार विकल्प चाहिए तो फ्रेंच ड्रेसिंग चुनें।
थाउजेंड आइलैंड ड्रेसिंग और फ्रेंच ड्रेसिंग में क्या फर्क है?
थाउजेंड आइलैंड ड्रेसिंग आम तौर पर मेयोनेज़-आधारित, गाढ़ी और अचार के टुकड़ों वाली होती है; फ्रेंच ड्रेसिंग तेल और सिरके के स्वाद वाली, अधिक चिकनी होती है। दिए गए पोषण आँकड़ों में फ्रेंच ड्रेसिंग में 335 kcal और थाउजेंड आइलैंड ड्रेसिंग में 210 kcal प्रति 100 ग्राम हैं।
थाउजेंड आइलैंड ड्रेसिंग की एक बार में कितनी मात्रा लें?
सलाद या सैंडविच के लिए एक से दो बड़े चम्मच पर्याप्त रहते हैं; डिप के तौर पर अलग से परोसें ताकि आप मात्रा खुद तय कर सकें। इसकी ऊर्जा 63 kcal प्रति 30 ग्राम है।
क्या थाउजेंड आइलैंड ड्रेसिंग में अंडा होता है?
कई तैयार ड्रेसिंग में अंडे वाली मेयोनेज़ होती है, इसलिए अंडे से एलर्जी हो तो सामग्री की सूची ज़रूर पढ़ें। घर पर बनाते समय अंडे-रहित मेयोनेज़ इस्तेमाल कर सकते हैं।
स्रोत: CoFID (UK) 17-717 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
