जानें आपकी थाली में क्या है
टारो कंद
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पका हुआ
131
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन0.5 g
कार्ब्स30 g
वसा0.1 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 131 kcal —
- प्रोटीन 0.5 g 1%
- कार्बोहाइड्रेट 30 g 11%
- वसा 0.1 g 0%
- संतृप्त वसा 0 g 0%
- फ़ाइबर 5.1 g 18%
- शर्करा 0.5 g —
- सोडियम 15 mg 1%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 3.3 µg 0%
- विटामिन C 5 mg 6%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन K 1.2 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.11 mg 9%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.03 mg 2%
- नायसिन (B3) 0.51 mg 3%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.34 mg 7%
- विटामिन B6 0.33 mg 19%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 18 mg 1%
- आयरन 0.72 mg 4%
- मैग्नीशियम 30 mg 7%
- फ़ॉस्फ़ोरस 76 mg 6%
- पोटैशियम 484 mg 10%
- ज़िंक 0.27 mg 2%
- कॉपर 0.2 mg 22%
- मैंगनीज़ 0.45 mg 20%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 131 | 0.5 g | 30 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 0.3 g | 15 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 197 | 0.8 g | 44 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 262 | 1 g | 59 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 328 | 1.3 g | 74 g | 0.3 g |
टारो कंद के बारे में सवाल
टारो कंद की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
टारो कंद की 100 g में 131 kcal होती हैं, साथ ही 0.5 g प्रोटीन, 30 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
टारो कंद की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
टारो कंद की 50 g में 66 kcal होती हैं, साथ ही 0.3 g प्रोटीन, 15 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
टारो कंद की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
टारो कंद की 150 g में 197 kcal होती हैं, साथ ही 0.8 g प्रोटीन, 44 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
टारो कंद की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
टारो कंद की 200 g में 262 kcal होती हैं, साथ ही 1 g प्रोटीन, 59 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
टारो कंद की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
टारो कंद की 250 g में 328 kcal होती हैं, साथ ही 1.3 g प्रोटीन, 74 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।
स्रोत: ANSES–Ciqual (France) 53201 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
