जानें आपकी थाली में क्या है
उबला हुआ चिकन
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
मांस, त्वचा, कल्पित अंग और गर्दन, उबला हुआ
214
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन25 g
कार्ब्स0 g
वसा12 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 214 kcal —
- प्रोटीन 25 g 50%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 12 g 15%
- संतृप्त वसा 3.3 g 17%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 67 mg 3%
- कोलेस्ट्रॉल 107 mg 36%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 182 µg 20%
- विटामिन C 1 mg 1%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.28 mg 2%
- विटामिन K 1.9 µg 2%
- थायमिन (B1) 0.05 mg 5%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.22 mg 17%
- नायसिन (B3) 5.7 mg 35%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.88 mg 18%
- विटामिन B6 0.23 mg 14%
- फ़ोलेट (B9) 25 µg 6%
- विटामिन B12 0.95 µg 40%
- कोलीन 67.2 mg 12%
खनिज
- कैल्शियम 13 mg 1%
- आयरन 1.6 mg 9%
- मैग्नीशियम 19 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 151 mg 12%
- पोटैशियम 171 mg 4%
- ज़िंक 2 mg 18%
- कॉपर 0.08 mg 9%
- मैंगनीज़ 0.03 mg 1%
- सेलेनियम 21.4 µg 39%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 214 | 25 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 107 | 12 g | 0 g | 6 g |
| 150 g | 150 g | 321 | 37 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 428 | 50 g | 0 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 535 | 62 g | 0 g | 30 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
उबला हुआ चिकन के बारे में सवाल
उबला हुआ चिकन की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
उबला हुआ चिकन की 100 g में 214 kcal होती हैं, साथ ही 25 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
उबला हुआ चिकन की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
उबला हुआ चिकन की 50 g में 107 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 6 g वसा होती है।
उबला हुआ चिकन की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
उबला हुआ चिकन की 150 g में 321 kcal होती हैं, साथ ही 37 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 18 g वसा होती है।
उबला हुआ चिकन की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
उबला हुआ चिकन की 200 g में 428 kcal होती हैं, साथ ही 50 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 24 g वसा होती है।
उबला हुआ चिकन की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
उबला हुआ चिकन की 250 g में 535 kcal होती हैं, साथ ही 62 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 30 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 646 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
