जानें आपकी थाली में क्या है
आलू या पनीर से भरा डम्पलिंग
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पिरोगी, जमे हुए
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 195 kcal —
- प्रोटीन 5.3 g 11%
- कार्बोहाइड्रेट 29 g 10%
- वसा 6.1 g 8%
- संतृप्त वसा 1.3 g 7%
- फ़ाइबर 0.9 g 3%
- शर्करा 1.8 g —
- सोडियम 474 mg 21%
- कोलेस्ट्रॉल 4 mg 1%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 3 µg 0%
- विटामिन C 5.3 mg 6%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.98 mg 7%
- विटामिन K 7.9 µg 7%
- थायमिन (B1) 0.29 mg 24%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.22 mg 17%
- नायसिन (B3) 2.2 mg 14%
- विटामिन B6 0.06 mg 4%
- फ़ोलेट (B9) 64 µg 16%
- विटामिन B12 0.08 µg 3%
- कोलीन 9.6 mg 2%
खनिज
- कैल्शियम 35 mg 3%
- आयरन 1.3 mg 7%
- मैग्नीशियम 16 mg 4%
- फ़ॉस्फ़ोरस 79 mg 6%
- पोटैशियम 107 mg 2%
- ज़िंक 0.44 mg 4%
- कॉपर 0.06 mg 7%
- सेलेनियम 13.4 µg 24%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 195 | 5.3 g | 29 g | 6.1 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 2.6 g | 14 g | 3.1 g |
| 150 g | 150 g | 293 | 7.9 g | 43 g | 9.2 g |
| 200 g | 200 g | 390 | 11 g | 58 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 488 | 13 g | 72 g | 15 g |
आलू या पनीर से भरा डम्पलिंग के बारे में सवाल
आलू या पनीर से भरा डम्पलिंग की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
आलू या पनीर से भरा डम्पलिंग की 100 g में 195 kcal होती हैं, साथ ही 5.3 g प्रोटीन, 29 g कार्बोहाइड्रेट और 6.1 g वसा होती है।
आलू या पनीर से भरा डम्पलिंग की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
आलू या पनीर से भरा डम्पलिंग की 50 g में 98 kcal होती हैं, साथ ही 2.6 g प्रोटीन, 14 g कार्बोहाइड्रेट और 3.1 g वसा होती है।
आलू या पनीर से भरा डम्पलिंग की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
आलू या पनीर से भरा डम्पलिंग की 150 g में 293 kcal होती हैं, साथ ही 7.9 g प्रोटीन, 43 g कार्बोहाइड्रेट और 9.2 g वसा होती है।
आलू या पनीर से भरा डम्पलिंग की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
आलू या पनीर से भरा डम्पलिंग की 200 g में 390 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 58 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
आलू या पनीर से भरा डम्पलिंग की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
आलू या पनीर से भरा डम्पलिंग की 250 g में 488 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 72 g कार्बोहाइड्रेट और 15 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 7697 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
