जानें आपकी थाली में क्या है

आलू करी

कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी

पंजाबी, घर का बना

94
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन1.8 g
कार्ब्स14 g
वसा4 g

पोषण संबंधी जानकारी

प्रति 100 g% दैनिक मान
  • कैलोरी 94 kcal —
  • प्रोटीन 1.8 g 4%
  • कार्बोहाइड्रेट 14 g 5%
  • वसा 4 g 5%
  • संतृप्त वसा 2.5 g 12%
  • फ़ाइबर 2 g 7%
  • शर्करा 2.4 g —
  • सोडियम 49 mg 2%

विटामिन और खनिज

प्रति 100 g% दैनिक मान

विटामिन

  • विटामिन A 75 µg 8%
  • विटामिन C 10 mg 11%
  • विटामिन D 0 µg 0%
  • विटामिन E 0.45 mg 3%
  • थायमिन (B1) 0.21 mg 18%
  • राइबोफ़्लेविन (B2) 0.02 mg 2%
  • नायसिन (B3) 0.6 mg 4%
  • पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.33 mg 7%
  • विटामिन B6 0.26 mg 15%
  • बायोटिन (B7) 0.7 µg 2%
  • फ़ोलेट (B9) 15 µg 4%
  • विटामिन B12 0 µg 0%

खनिज

  • कैल्शियम 17 mg 1%
  • आयरन 0.95 mg 5%
  • मैग्नीशियम 20 mg 5%
  • फ़ॉस्फ़ोरस 37 mg 3%
  • पोटैशियम 374 mg 8%
  • ज़िंक 0.3 mg 3%
  • कॉपर 0.1 mg 11%
  • मैंगनीज़ 0.28 mg 12%
  • आयोडीन 5 µg 3%

परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी

परोसने की मात्रावज़नकैलोरीप्रोटीनकार्ब्सवसा
100 g100 g941.8 g14 g4 g
50 g50 g470.9 g6.9 g2 g
150 g150 g1412.7 g21 g6 g
200 g200 g1883.6 g28 g8 g
250 g250 g2354.5 g35 g10 g

आलू करी के बारे में सवाल

आलू करी की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?

आलू करी की 100 g में 94 kcal होती हैं, साथ ही 1.8 g प्रोटीन, 14 g कार्बोहाइड्रेट और 4 g वसा होती है।

आलू करी की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?

आलू करी की 50 g में 47 kcal होती हैं, साथ ही 0.9 g प्रोटीन, 6.9 g कार्बोहाइड्रेट और 2 g वसा होती है।

आलू करी की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?

आलू करी की 150 g में 141 kcal होती हैं, साथ ही 2.7 g प्रोटीन, 21 g कार्बोहाइड्रेट और 6 g वसा होती है।

आलू करी की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?

आलू करी की 200 g में 188 kcal होती हैं, साथ ही 3.6 g प्रोटीन, 28 g कार्बोहाइड्रेट और 8 g वसा होती है।

आलू करी की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?

आलू करी की 250 g में 235 kcal होती हैं, साथ ही 4.5 g प्रोटीन, 35 g कार्बोहाइड्रेट और 10 g वसा होती है।

स्रोत: CoFID (UK) 15-783 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर