जानें आपकी थाली में क्या है
सूअर का मांस
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
ताज़ा, बिना हड्डी का, केवल दुबला मांस, पका हुआ, भुना हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 173 kcal —
- प्रोटीन 27 g 54%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 6.3 g 8%
- संतृप्त वसा 1.9 g 10%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 47 mg 2%
- कोलेस्ट्रॉल 79 mg 26%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.4 µg 2%
- विटामिन E 0.1 mg 1%
- विटामिन K 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.56 mg 47%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.24 mg 18%
- नायसिन (B3) 7.3 mg 45%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.68 mg 14%
- विटामिन B6 0.71 mg 42%
- फ़ोलेट (B9) 0 µg 0%
- विटामिन B12 0.55 µg 23%
- कोलीन 77.3 mg 14%
खनिज
- कैल्शियम 6 mg 0%
- आयरन 0.64 mg 4%
- मैग्नीशियम 26 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 227 mg 18%
- पोटैशियम 357 mg 8%
- ज़िंक 2.2 mg 20%
- कॉपर 0.08 mg 9%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 0%
- सेलेनियम 35.8 µg 65%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 173 | 27 g | 0 g | 6.3 g |
| 1 मात्रा | 85 g | 147 | 23 g | 0 g | 5.3 g |
| 2 मात्राएँ | 170 g | 294 | 46 g | 0 g | 11 g |
| ½ मात्रा | 42.5 g | 74 | 12 g | 0 g | 2.7 g |
| 3 मात्राएँ | 255 g | 441 | 69 g | 0 g | 16 g |
| 4 मात्राएँ | 340 g | 588 | 93 g | 0 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 87 | 14 g | 0 g | 3.1 g |
| 150 g | 150 g | 260 | 41 g | 0 g | 9.4 g |
| 200 g | 200 g | 346 | 55 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 433 | 68 g | 0 g | 16 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
सूअर का मांस के बारे में सवाल
सूअर का मांस की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर का मांस की 100 g में 173 kcal होती हैं, साथ ही 27 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 6.3 g वसा होती है।
सूअर का मांस की 1 मात्रा (85 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर का मांस की 1 मात्रा (85 g) में 147 kcal होती हैं, साथ ही 23 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 5.3 g वसा होती है।
सूअर का मांस की 2 मात्राएँ (170 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर का मांस की 2 मात्राएँ (170 g) में 294 kcal होती हैं, साथ ही 46 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
सूअर का मांस की ½ मात्रा (42.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर का मांस की ½ मात्रा (42.5 g) में 74 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.7 g वसा होती है।
सूअर का मांस की 3 मात्राएँ (255 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर का मांस की 3 मात्राएँ (255 g) में 441 kcal होती हैं, साथ ही 69 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 16 g वसा होती है।
सूअर का मांस की 4 मात्राएँ (340 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर का मांस की 4 मात्राएँ (340 g) में 588 kcal होती हैं, साथ ही 93 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 21 g वसा होती है।
सूअर का मांस की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर का मांस की 50 g में 87 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.1 g वसा होती है।
सूअर का मांस की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर का मांस की 150 g में 260 kcal होती हैं, साथ ही 41 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 9.4 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 168254 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
