जानें आपकी थाली में क्या है
सूअर के पैर
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
ताज़ा, विविध मांस और उप-उत्पाद, पकाया हुआ, धीमी आँच पर उबाला हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 238 kcal —
- प्रोटीन 22 g 44%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 16 g 21%
- संतृप्त वसा 4.3 g 22%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 73 mg 3%
- कोलेस्ट्रॉल 107 mg 36%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.09 mg 1%
- विटामिन K 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.02 mg 1%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.06 mg 4%
- नायसिन (B3) 0.59 mg 4%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.24 mg 5%
- विटामिन B6 0.04 mg 2%
- फ़ोलेट (B9) 2 µg 1%
- विटामिन B12 0.41 µg 17%
- कोलीन 75.4 mg 14%
खनिज
- कैल्शियम 0 mg 0%
- आयरन 0.98 mg 5%
- मैग्नीशियम 5 mg 1%
- फ़ॉस्फ़ोरस 82 mg 7%
- पोटैशियम 33 mg 1%
- ज़िंक 1.1 mg 10%
- कॉपर 0.06 mg 7%
- मैंगनीज़ 0.02 mg 1%
- सेलेनियम 23 µg 42%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 238 | 22 g | 0 g | 16 g |
| 1 मात्रा | 85 g | 202 | 19 g | 0 g | 14 g |
| 2 मात्राएँ | 170 g | 405 | 37 g | 0 g | 27 g |
| ½ मात्रा | 42.5 g | 101 | 9.3 g | 0 g | 6.8 g |
| 3 मात्राएँ | 255 g | 607 | 56 g | 0 g | 41 g |
| 4 मात्राएँ | 340 g | 809 | 75 g | 0 g | 55 g |
| 50 g | 50 g | 119 | 11 g | 0 g | 8 g |
| 150 g | 150 g | 357 | 33 g | 0 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 476 | 44 g | 0 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 595 | 55 g | 0 g | 40 g |
सूअर के पैर के बारे में सवाल
सूअर के पैर की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर के पैर की 100 g में 238 kcal होती हैं, साथ ही 22 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 16 g वसा होती है।
सूअर के पैर की 1 मात्रा (85 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर के पैर की 1 मात्रा (85 g) में 202 kcal होती हैं, साथ ही 19 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 14 g वसा होती है।
सूअर के पैर की 2 मात्राएँ (170 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर के पैर की 2 मात्राएँ (170 g) में 405 kcal होती हैं, साथ ही 37 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 27 g वसा होती है।
सूअर के पैर की ½ मात्रा (42.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर के पैर की ½ मात्रा (42.5 g) में 101 kcal होती हैं, साथ ही 9.3 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 6.8 g वसा होती है।
सूअर के पैर की 3 मात्राएँ (255 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर के पैर की 3 मात्राएँ (255 g) में 607 kcal होती हैं, साथ ही 56 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 41 g वसा होती है।
सूअर के पैर की 4 मात्राएँ (340 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर के पैर की 4 मात्राएँ (340 g) में 809 kcal होती हैं, साथ ही 75 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 55 g वसा होती है।
सूअर के पैर की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर के पैर की 50 g में 119 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 8 g वसा होती है।
सूअर के पैर की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर के पैर की 150 g में 357 kcal होती हैं, साथ ही 33 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 24 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 168290 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
