जानें आपकी थाली में क्या है
पिंटो बीन स्प्राउट्स
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
परिपक्व बीज, अंकुरित, उबले हुए, छाने हुए, नमक के साथ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 20 kcal —
- प्रोटीन 1.9 g 4%
- कार्बोहाइड्रेट 3.5 g 1%
- वसा 0.3 g 0%
- संतृप्त वसा 0 g 0%
- सोडियम 287 mg 12%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 6.1 mg 7%
- विटामिन D 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.06 mg 5%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.05 mg 4%
- नायसिन (B3) 0.72 mg 5%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.23 mg 5%
- विटामिन B6 0.05 mg 3%
- फ़ोलेट (B9) 29 µg 7%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 15 mg 1%
- आयरन 0.66 mg 4%
- मैग्नीशियम 18 mg 4%
- फ़ॉस्फ़ोरस 30 mg 2%
- पोटैशियम 98 mg 2%
- ज़िंक 0.17 mg 2%
- कॉपर 0.1 mg 11%
- मैंगनीज़ 0.12 mg 5%
- सेलेनियम 0.6 µg 1%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 20 | 1.9 g | 3.5 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 0.9 g | 1.8 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 30 | 2.8 g | 5.3 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 40 | 3.7 g | 7 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 50 | 4.7 g | 8.8 g | 0.8 g |
पिंटो बीन स्प्राउट्स के बारे में सवाल
पिंटो बीन स्प्राउट्स की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
पिंटो बीन स्प्राउट्स की 100 g में 20 kcal होती हैं, साथ ही 1.9 g प्रोटीन, 3.5 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।
पिंटो बीन स्प्राउट्स की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
पिंटो बीन स्प्राउट्स की 50 g में 10 kcal होती हैं, साथ ही 0.9 g प्रोटीन, 1.8 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
पिंटो बीन स्प्राउट्स की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
पिंटो बीन स्प्राउट्स की 150 g में 30 kcal होती हैं, साथ ही 2.8 g प्रोटीन, 5.3 g कार्बोहाइड्रेट और 0.5 g वसा होती है।
पिंटो बीन स्प्राउट्स की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
पिंटो बीन स्प्राउट्स की 200 g में 40 kcal होती हैं, साथ ही 3.7 g प्रोटीन, 7 g कार्बोहाइड्रेट और 0.6 g वसा होती है।
पिंटो बीन स्प्राउट्स की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
पिंटो बीन स्प्राउट्स की 250 g में 50 kcal होती हैं, साथ ही 4.7 g प्रोटीन, 8.8 g कार्बोहाइड्रेट और 0.8 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 6371 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
