जानें आपकी थाली में क्या है
सीप
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
कच्चा, छिलके के साथ वज़न किया हुआ
9
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन1.5 g
कार्ब्स0.4 g
वसा0.2 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 9 kcal —
- प्रोटीन 1.5 g 3%
- कार्बोहाइड्रेट 0.4 g 0%
- वसा 0.2 g 0%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- सोडियम 71 mg 3%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 11 µg 1%
- विटामिन D 0.1 µg 1%
- विटामिन E 0.12 mg 1%
- थायमिन (B1) 0.02 mg 2%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.03 mg 2%
- नायसिन (B3) 0.3 mg 2%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.05 mg 1%
- विटामिन B6 0.02 mg 1%
- बायोटिन (B7) 1 µg 3%
- विटामिन B12 2 µg 83%
खनिज
- कैल्शियम 19 mg 1%
- आयरन 0.8 mg 4%
- मैग्नीशियम 6 mg 1%
- फ़ॉस्फ़ोरस 30 mg 2%
- पोटैशियम 36 mg 1%
- ज़िंक 8.3 mg 75%
- कॉपर 1.1 mg 117%
- मैंगनीज़ 0.05 mg 2%
- सेलेनियम 3 µg 5%
- आयोडीन 8 µg 5%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 9 | 1.5 g | 0.4 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 5 | 0.8 g | 0.2 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 14 | 2.3 g | 0.6 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 18 | 3 g | 0.8 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 23 | 3.8 g | 1 g | 0.5 g |
सीप के बारे में सवाल
सीप की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
सीप की 100 g में 9 kcal होती हैं, साथ ही 1.5 g प्रोटीन, 0.4 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
सीप की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
सीप की 50 g में 5 kcal होती हैं, साथ ही 0.8 g प्रोटीन, 0.2 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
सीप की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
सीप की 150 g में 14 kcal होती हैं, साथ ही 2.3 g प्रोटीन, 0.6 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।
सीप की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
सीप की 200 g में 18 kcal होती हैं, साथ ही 3 g प्रोटीन, 0.8 g कार्बोहाइड्रेट और 0.4 g वसा होती है।
सीप की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
सीप की 250 g में 23 kcal होती हैं, साथ ही 3.8 g प्रोटीन, 1 g कार्बोहाइड्रेट और 0.5 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 16-261 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
