जानें आपकी थाली में क्या है
शुतुरमुर्ग टॉप लोइन
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पका हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 155 kcal —
- प्रोटीन 28 g 56%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 3.9 g 5%
- संतृप्त वसा 1.3 g 7%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 77 mg 3%
- कोलेस्ट्रॉल 93 mg 31%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन E 0.23 mg 2%
- विटामिन K 3.4 µg 3%
- थायमिन (B1) 0.23 mg 19%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.29 mg 22%
- नायसिन (B3) 7.1 mg 44%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 1.3 mg 26%
- विटामिन B6 0.54 mg 32%
- फ़ोलेट (B9) 15 µg 4%
- विटामिन B12 6.2 µg 257%
खनिज
- कैल्शियम 6 mg 0%
- आयरन 3.3 mg 18%
- मैग्नीशियम 25 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 245 mg 20%
- पोटैशियम 353 mg 8%
- ज़िंक 4.7 mg 43%
- कॉपर 0.15 mg 16%
- मैंगनीज़ 0.02 mg 1%
- सेलेनियम 36.6 µg 67%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 155 | 28 g | 0 g | 3.9 g |
| 1 मात्रा | 85 g | 132 | 24 g | 0 g | 3.3 g |
| 2 मात्राएँ | 170 g | 264 | 48 g | 0 g | 6.6 g |
| ½ मात्रा | 42.5 g | 66 | 12 g | 0 g | 1.6 g |
| 3 मात्राएँ | 255 g | 395 | 72 g | 0 g | 9.9 g |
| 4 मात्राएँ | 340 g | 527 | 96 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 78 | 14 g | 0 g | 1.9 g |
| 150 g | 150 g | 233 | 42 g | 0 g | 5.8 g |
| 200 g | 200 g | 310 | 56 g | 0 g | 7.7 g |
| 250 g | 250 g | 388 | 70 g | 0 g | 9.7 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
शुतुरमुर्ग टॉप लोइन के बारे में सवाल
शुतुरमुर्ग टॉप लोइन की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
शुतुरमुर्ग टॉप लोइन की 100 g में 155 kcal होती हैं, साथ ही 28 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.9 g वसा होती है।
शुतुरमुर्ग टॉप लोइन की 1 मात्रा (85 g) में कितनी कैलोरी होती है?
शुतुरमुर्ग टॉप लोइन की 1 मात्रा (85 g) में 132 kcal होती हैं, साथ ही 24 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.3 g वसा होती है।
शुतुरमुर्ग टॉप लोइन की 2 मात्राएँ (170 g) में कितनी कैलोरी होती है?
शुतुरमुर्ग टॉप लोइन की 2 मात्राएँ (170 g) में 264 kcal होती हैं, साथ ही 48 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 6.6 g वसा होती है।
शुतुरमुर्ग टॉप लोइन की ½ मात्रा (42.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
शुतुरमुर्ग टॉप लोइन की ½ मात्रा (42.5 g) में 66 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1.6 g वसा होती है।
शुतुरमुर्ग टॉप लोइन की 3 मात्राएँ (255 g) में कितनी कैलोरी होती है?
शुतुरमुर्ग टॉप लोइन की 3 मात्राएँ (255 g) में 395 kcal होती हैं, साथ ही 72 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 9.9 g वसा होती है।
शुतुरमुर्ग टॉप लोइन की 4 मात्राएँ (340 g) में कितनी कैलोरी होती है?
शुतुरमुर्ग टॉप लोइन की 4 मात्राएँ (340 g) में 527 kcal होती हैं, साथ ही 96 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।
शुतुरमुर्ग टॉप लोइन की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
शुतुरमुर्ग टॉप लोइन की 50 g में 78 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1.9 g वसा होती है।
शुतुरमुर्ग टॉप लोइन की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
शुतुरमुर्ग टॉप लोइन की 150 g में 233 kcal होती हैं, साथ ही 42 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 5.8 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 174490 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
