जानें आपकी थाली में क्या है
उष्ट्र अंदरूनी जांघ
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पकाया हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 141 kcal —
- प्रोटीन 29 g 58%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 1.9 g 2%
- संतृप्त वसा 0.7 g 3%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 83 mg 4%
- कोलेस्ट्रॉल 73 mg 24%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन E 0.22 mg 1%
- थायमिन (B1) 0.24 mg 20%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.3 mg 23%
- नायसिन (B3) 7.3 mg 45%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 1.3 mg 27%
- विटामिन B6 0.56 mg 33%
- फ़ोलेट (B9) 16 µg 4%
- विटामिन B12 6.4 µg 265%
खनिज
- कैल्शियम 6 mg 0%
- आयरन 3.1 mg 17%
- मैग्नीशियम 25 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 244 mg 20%
- पोटैशियम 352 mg 7%
- ज़िंक 4.7 mg 43%
- कॉपर 0.15 mg 16%
- मैंगनीज़ 0.02 mg 1%
- सेलेनियम 36.5 µg 66%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 141 | 29 g | 0 g | 1.9 g |
| 1 मात्रा | 85 g | 120 | 25 g | 0 g | 1.6 g |
| 2 मात्राएँ | 170 g | 240 | 49 g | 0 g | 3.3 g |
| ½ मात्रा | 42.5 g | 60 | 12 g | 0 g | 0.8 g |
| 3 मात्राएँ | 255 g | 360 | 74 g | 0 g | 4.9 g |
| 4 मात्राएँ | 340 g | 479 | 99 g | 0 g | 6.6 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 15 g | 0 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 212 | 44 g | 0 g | 2.9 g |
| 200 g | 200 g | 282 | 58 g | 0 g | 3.9 g |
| 250 g | 250 g | 353 | 73 g | 0 g | 4.9 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
उष्ट्र अंदरूनी जांघ के बारे में सवाल
उष्ट्र अंदरूनी जांघ की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
उष्ट्र अंदरूनी जांघ की 100 g में 141 kcal होती हैं, साथ ही 29 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1.9 g वसा होती है।
उष्ट्र अंदरूनी जांघ की 1 मात्रा (85 g) में कितनी कैलोरी होती है?
उष्ट्र अंदरूनी जांघ की 1 मात्रा (85 g) में 120 kcal होती हैं, साथ ही 25 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1.6 g वसा होती है।
उष्ट्र अंदरूनी जांघ की 2 मात्राएँ (170 g) में कितनी कैलोरी होती है?
उष्ट्र अंदरूनी जांघ की 2 मात्राएँ (170 g) में 240 kcal होती हैं, साथ ही 49 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.3 g वसा होती है।
उष्ट्र अंदरूनी जांघ की ½ मात्रा (42.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
उष्ट्र अंदरूनी जांघ की ½ मात्रा (42.5 g) में 60 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 0.8 g वसा होती है।
उष्ट्र अंदरूनी जांघ की 3 मात्राएँ (255 g) में कितनी कैलोरी होती है?
उष्ट्र अंदरूनी जांघ की 3 मात्राएँ (255 g) में 360 kcal होती हैं, साथ ही 74 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4.9 g वसा होती है।
उष्ट्र अंदरूनी जांघ की 4 मात्राएँ (340 g) में कितनी कैलोरी होती है?
उष्ट्र अंदरूनी जांघ की 4 मात्राएँ (340 g) में 479 kcal होती हैं, साथ ही 99 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 6.6 g वसा होती है।
उष्ट्र अंदरूनी जांघ की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
उष्ट्र अंदरूनी जांघ की 50 g में 71 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1 g वसा होती है।
उष्ट्र अंदरूनी जांघ की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
उष्ट्र अंदरूनी जांघ की 150 g में 212 kcal होती हैं, साथ ही 44 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.9 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 172840 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
