जानें आपकी थाली में क्या है

ओरिएंटल डाइकॉन मूली

कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी

सूखा हुआ

271
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन7.9 g
कार्ब्स39 g
वसा0.7 g

पोषण संबंधी जानकारी

प्रति 100 g% दैनिक मान
  • कैलोरी 271 kcal —
  • प्रोटीन 7.9 g 16%
  • कार्बोहाइड्रेट 39 g 14%
  • वसा 0.7 g 1%
  • संतृप्त वसा 0.2 g 1%
  • फ़ाइबर 24 g 85%
  • शर्करा 37 g —
  • सोडियम 278 mg 12%
  • कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%

विटामिन और खनिज

प्रति 100 g% दैनिक मान

विटामिन

  • विटामिन A 0 µg 0%
  • विटामिन C 0 mg 0%
  • विटामिन D 0 µg 0%
  • विटामिन E 0.01 mg 0%
  • विटामिन K 4.5 µg 4%
  • थायमिन (B1) 0.27 mg 23%
  • राइबोफ़्लेविन (B2) 0.68 mg 52%
  • नायसिन (B3) 3.4 mg 21%
  • पैंटोथेनिक एसिड (B5) 1.9 mg 37%
  • विटामिन B6 0.62 mg 36%
  • फ़ोलेट (B9) 295 µg 74%
  • विटामिन B12 0 µg 0%
  • कोलीन 110 mg 20%

खनिज

  • कैल्शियम 629 mg 48%
  • आयरन 6.7 mg 37%
  • मैग्नीशियम 170 mg 40%
  • फ़ॉस्फ़ोरस 204 mg 16%
  • पोटैशियम 3494 mg 74%
  • ज़िंक 2.1 mg 19%
  • कॉपर 1.6 mg 181%
  • मैंगनीज़ 0.54 mg 23%
  • सेलेनियम 0.7 µg 1%

परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी

परोसने की मात्रावज़नकैलोरीप्रोटीनकार्ब्सवसा
100 g100 g2717.9 g40 g0.7 g
50 g50 g1364 g20 g0.4 g
150 g150 g40712 g59 g1.1 g
200 g200 g54216 g79 g1.4 g
250 g250 g67820 g99 g1.8 g

ओरिएंटल डाइकॉन मूली के बारे में सवाल

ओरिएंटल डाइकॉन मूली की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?

ओरिएंटल डाइकॉन मूली की 100 g में 271 kcal होती हैं, साथ ही 7.9 g प्रोटीन, 40 g कार्बोहाइड्रेट और 0.7 g वसा होती है।

ओरिएंटल डाइकॉन मूली की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?

ओरिएंटल डाइकॉन मूली की 50 g में 136 kcal होती हैं, साथ ही 4 g प्रोटीन, 20 g कार्बोहाइड्रेट और 0.4 g वसा होती है।

ओरिएंटल डाइकॉन मूली की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?

ओरिएंटल डाइकॉन मूली की 150 g में 407 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 59 g कार्बोहाइड्रेट और 1.1 g वसा होती है।

ओरिएंटल डाइकॉन मूली की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?

ओरिएंटल डाइकॉन मूली की 200 g में 542 kcal होती हैं, साथ ही 16 g प्रोटीन, 79 g कार्बोहाइड्रेट और 1.4 g वसा होती है।

ओरिएंटल डाइकॉन मूली की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?

ओरिएंटल डाइकॉन मूली की 250 g में 678 kcal होती हैं, साथ ही 20 g प्रोटीन, 99 g कार्बोहाइड्रेट और 1.8 g वसा होती है।

स्रोत: Canadian Nutrient File 2198 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर