जानें आपकी थाली में क्या है
प्याज की ग्रेवी
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
सूखा, मिश्रण
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 322 kcal —
- प्रोटीन 9 g 18%
- कार्बोहाइड्रेट 62 g 22%
- वसा 3 g 4%
- संतृप्त वसा 1.9 g 9%
- फ़ाइबर 6 g 21%
- सोडियम 4186 mg 182%
- कोलेस्ट्रॉल 2 mg 1%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 7 mg 8%
- थायमिन (B1) 0.2 mg 17%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.4 mg 31%
- नायसिन (B3) 3.7 mg 23%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.1 mg 2%
- विटामिन B6 0.1 mg 6%
- फ़ोलेट (B9) 31 µg 8%
- विटामिन B12 0.7 µg 29%
खनिज
- कैल्शियम 280 mg 22%
- आयरन 1 mg 6%
- मैग्नीशियम 34 mg 8%
- फ़ॉस्फ़ोरस 203 mg 16%
- पोटैशियम 262 mg 6%
- ज़िंक 0.88 mg 8%
- कॉपर 0.17 mg 19%
- मैंगनीज़ 0.4 mg 17%
- सेलेनियम 6.1 µg 11%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 322 | 9 g | 62 g | 3 g |
| 1 मात्रा | 24 g | 77 | 2.2 g | 15 g | 0.7 g |
| 2 मात्राएँ | 48 g | 155 | 4.3 g | 30 g | 1.4 g |
| ½ मात्रा | 12 g | 39 | 1.1 g | 7.4 g | 0.4 g |
| 3 मात्राएँ | 72 g | 232 | 6.5 g | 44 g | 2.2 g |
| 4 मात्राएँ | 96 g | 309 | 8.6 g | 59 g | 2.9 g |
| 50 g | 50 g | 161 | 4.5 g | 31 g | 1.5 g |
| 150 g | 150 g | 483 | 14 g | 93 g | 4.5 g |
| 200 g | 200 g | 644 | 18 g | 123 g | 6 g |
| 250 g | 250 g | 805 | 23 g | 154 g | 7.5 g |
प्याज की ग्रेवी के बारे में सवाल
प्याज की ग्रेवी की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
प्याज की ग्रेवी की 100 g में 322 kcal होती हैं, साथ ही 9 g प्रोटीन, 62 g कार्बोहाइड्रेट और 3 g वसा होती है।
प्याज की ग्रेवी की 1 मात्रा (24 g) में कितनी कैलोरी होती है?
प्याज की ग्रेवी की 1 मात्रा (24 g) में 77 kcal होती हैं, साथ ही 2.2 g प्रोटीन, 15 g कार्बोहाइड्रेट और 0.7 g वसा होती है।
प्याज की ग्रेवी की 2 मात्राएँ (48 g) में कितनी कैलोरी होती है?
प्याज की ग्रेवी की 2 मात्राएँ (48 g) में 155 kcal होती हैं, साथ ही 4.3 g प्रोटीन, 30 g कार्बोहाइड्रेट और 1.4 g वसा होती है।
प्याज की ग्रेवी की ½ मात्रा (12 g) में कितनी कैलोरी होती है?
प्याज की ग्रेवी की ½ मात्रा (12 g) में 39 kcal होती हैं, साथ ही 1.1 g प्रोटीन, 7.4 g कार्बोहाइड्रेट और 0.4 g वसा होती है।
प्याज की ग्रेवी की 3 मात्राएँ (72 g) में कितनी कैलोरी होती है?
प्याज की ग्रेवी की 3 मात्राएँ (72 g) में 232 kcal होती हैं, साथ ही 6.5 g प्रोटीन, 44 g कार्बोहाइड्रेट और 2.2 g वसा होती है।
प्याज की ग्रेवी की 4 मात्राएँ (96 g) में कितनी कैलोरी होती है?
प्याज की ग्रेवी की 4 मात्राएँ (96 g) में 309 kcal होती हैं, साथ ही 8.6 g प्रोटीन, 59 g कार्बोहाइड्रेट और 2.9 g वसा होती है।
प्याज की ग्रेवी की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
प्याज की ग्रेवी की 50 g में 161 kcal होती हैं, साथ ही 4.5 g प्रोटीन, 31 g कार्बोहाइड्रेट और 1.5 g वसा होती है।
प्याज की ग्रेवी की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
प्याज की ग्रेवी की 150 g में 483 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 93 g कार्बोहाइड्रेट और 4.5 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 171172 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
