जानें आपकी थाली में क्या है
नट और सीड रोस्ट
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
अंडे के साथ मिश्रित मेवे और सूरजमुखी के बीज, घर का बना
335
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन13 g
कार्ब्स18 g
वसा24 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 335 kcal —
- प्रोटीन 13 g 26%
- कार्बोहाइड्रेट 18 g 7%
- वसा 24 g 31%
- संतृप्त वसा 3.4 g 17%
- फ़ाइबर 3.9 g 14%
- शर्करा 2.7 g —
- सोडियम 300 mg 13%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 19 µg 2%
- विटामिन D 0.2 µg 1%
- विटामिन E 6.7 mg 45%
- थायमिन (B1) 0.32 mg 27%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.25 mg 19%
- नायसिन (B3) 4.2 mg 26%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.57 mg 11%
- विटामिन B6 0.19 mg 11%
- बायोटिन (B7) 21.9 µg 73%
- फ़ोलेट (B9) 23 µg 6%
- विटामिन B12 0.2 µg 8%
खनिज
- कैल्शियम 65 mg 5%
- आयरन 2.4 mg 13%
- मैग्नीशियम 120 mg 29%
- फ़ॉस्फ़ोरस 290 mg 23%
- पोटैशियम 440 mg 9%
- ज़िंक 2.1 mg 19%
- कॉपर 0.56 mg 62%
- मैंगनीज़ 1.3 mg 57%
- सेलेनियम 16 µg 29%
- आयोडीन 10 µg 7%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 335 | 13 g | 18 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 168 | 6.5 g | 9.1 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 503 | 20 g | 27 g | 36 g |
| 200 g | 200 g | 670 | 26 g | 36 g | 48 g |
| 250 g | 250 g | 838 | 33 g | 45 g | 60 g |
नट और सीड रोस्ट के बारे में सवाल
नट और सीड रोस्ट की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
नट और सीड रोस्ट की 100 g में 335 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 18 g कार्बोहाइड्रेट और 24 g वसा होती है।
नट और सीड रोस्ट की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
नट और सीड रोस्ट की 50 g में 168 kcal होती हैं, साथ ही 6.5 g प्रोटीन, 9.1 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
नट और सीड रोस्ट की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
नट और सीड रोस्ट की 150 g में 503 kcal होती हैं, साथ ही 20 g प्रोटीन, 27 g कार्बोहाइड्रेट और 36 g वसा होती है।
नट और सीड रोस्ट की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
नट और सीड रोस्ट की 200 g में 670 kcal होती हैं, साथ ही 26 g प्रोटीन, 36 g कार्बोहाइड्रेट और 48 g वसा होती है।
नट और सीड रोस्ट की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
नट और सीड रोस्ट की 250 g में 838 kcal होती हैं, साथ ही 33 g प्रोटीन, 45 g कार्बोहाइड्रेट और 60 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 15-218 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
