जानें आपकी थाली में क्या है
नेवी बीन स्प्राउट्स
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पके हुए बीज, अंकुरित, उबले हुए, पानी निकाले हुए, नमक के साथ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 78 kcal —
- प्रोटीन 7.1 g 14%
- कार्बोहाइड्रेट 15 g 5%
- वसा 0.8 g 1%
- संतृप्त वसा 0.1 g 0%
- सोडियम 250 mg 11%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 17.3 mg 19%
- विटामिन D 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.38 mg 32%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.23 mg 18%
- नायसिन (B3) 1.3 mg 8%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.85 mg 17%
- विटामिन B6 0.19 mg 11%
- फ़ोलेट (B9) 106 µg 27%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 16 mg 1%
- आयरन 2.1 mg 12%
- मैग्नीशियम 111 mg 26%
- फ़ॉस्फ़ोरस 103 mg 8%
- पोटैशियम 317 mg 7%
- ज़िंक 0.97 mg 9%
- कॉपर 0.38 mg 42%
- मैंगनीज़ 0.44 mg 19%
- सेलेनियम 0.6 µg 1%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 78 | 7.1 g | 15 g | 0.8 g |
| 50 g | 50 g | 39 | 3.5 g | 7.5 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 117 | 11 g | 23 g | 1.2 g |
| 200 g | 200 g | 156 | 14 g | 30 g | 1.6 g |
| 250 g | 250 g | 195 | 18 g | 38 g | 2 g |
नेवी बीन स्प्राउट्स के बारे में सवाल
नेवी बीन स्प्राउट्स की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
नेवी बीन स्प्राउट्स की 100 g में 78 kcal होती हैं, साथ ही 7.1 g प्रोटीन, 15 g कार्बोहाइड्रेट और 0.8 g वसा होती है।
नेवी बीन स्प्राउट्स की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
नेवी बीन स्प्राउट्स की 50 g में 39 kcal होती हैं, साथ ही 3.5 g प्रोटीन, 7.5 g कार्बोहाइड्रेट और 0.4 g वसा होती है।
नेवी बीन स्प्राउट्स की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
नेवी बीन स्प्राउट्स की 150 g में 117 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 23 g कार्बोहाइड्रेट और 1.2 g वसा होती है।
नेवी बीन स्प्राउट्स की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
नेवी बीन स्प्राउट्स की 200 g में 156 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 30 g कार्बोहाइड्रेट और 1.6 g वसा होती है।
नेवी बीन स्प्राउट्स की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
नेवी बीन स्प्राउट्स की 250 g में 195 kcal होती हैं, साथ ही 18 g प्रोटीन, 38 g कार्बोहाइड्रेट और 2 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 6369 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
