जानें आपकी थाली में क्या है
मटन का कंधा
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
कच्चा
228
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन19 g
कार्ब्स0 g
वसा17 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 228 kcal —
- प्रोटीन 19 g 37%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 17 g 22%
- संतृप्त वसा 8.2 g 41%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 84 mg 4%
- कोलेस्ट्रॉल 78 mg 26%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 45 µg 5%
- विटामिन C 1 mg 1%
- विटामिन D 0.4 µg 2%
- विटामिन E 0.43 mg 3%
- विटामिन K 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.17 mg 14%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.27 mg 21%
- नायसिन (B3) 5.4 mg 34%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.55 mg 11%
- विटामिन B6 0.2 mg 12%
- बायोटिन (B7) 1 µg 3%
- फ़ोलेट (B9) 2 µg 1%
- विटामिन B12 5 µg 208%
- कोलीन 69.5 mg 13%
खनिज
- कैल्शियम 7.5 mg 1%
- आयरन 1.8 mg 10%
- मैग्नीशियम 16 mg 4%
- फ़ॉस्फ़ोरस 130 mg 10%
- पोटैशियम 301 mg 6%
- ज़िंक 3.5 mg 32%
- कॉपर 0.1 mg 11%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 0%
- सेलेनियम 0.4 µg 1%
- आयोडीन 3 µg 2%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 228 | 19 g | 0 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 114 | 9.3 g | 0 g | 8.5 g |
| 150 g | 150 g | 342 | 28 g | 0 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 456 | 37 g | 0 g | 34 g |
| 250 g | 250 g | 569 | 47 g | 0 g | 43 g |
मटन का कंधा के बारे में सवाल
मटन का कंधा की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
मटन का कंधा की 100 g में 228 kcal होती हैं, साथ ही 19 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 17 g वसा होती है।
मटन का कंधा की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
मटन का कंधा की 50 g में 114 kcal होती हैं, साथ ही 9.3 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 8.5 g वसा होती है।
मटन का कंधा की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
मटन का कंधा की 150 g में 342 kcal होती हैं, साथ ही 28 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 26 g वसा होती है।
मटन का कंधा की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
मटन का कंधा की 200 g में 456 kcal होती हैं, साथ ही 37 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 34 g वसा होती है।
मटन का कंधा की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
मटन का कंधा की 250 g में 569 kcal होती हैं, साथ ही 47 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 43 g वसा होती है।
स्रोत: Frida (Denmark) 1090 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
