जानें आपकी थाली में क्या है
मसूर दाल के कटलेट
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
वनस्पति तेल में तला हुआ
211
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन8.9 g
कार्ब्स22 g
वसा11 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 211 kcal —
- प्रोटीन 8.9 g 18%
- कार्बोहाइड्रेट 22 g 8%
- वसा 11 g 13%
- संतृप्त वसा 1.3 g 7%
- फ़ाइबर 3.6 g 13%
- शर्करा 2 g —
- सोडियम 230 mg 10%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 149 µg 17%
- विटामिन C 1 mg 1%
- विटामिन D 0.1 µg 1%
- विटामिन E 2.3 mg 15%
- थायमिन (B1) 0.15 mg 13%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.09 mg 7%
- नायसिन (B3) 1.1 mg 7%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.2 mg 4%
- विटामिन B6 0.24 mg 14%
- बायोटिन (B7) 1.9 µg 6%
- फ़ोलेट (B9) 20 µg 5%
- विटामिन B12 0.1 µg 4%
खनिज
- कैल्शियम 39 mg 3%
- आयरन 3.6 mg 20%
- मैग्नीशियम 45 mg 11%
- फ़ॉस्फ़ोरस 140 mg 11%
- पोटैशियम 330 mg 7%
- ज़िंक 1.5 mg 14%
- कॉपर 0.33 mg 37%
- मैंगनीज़ 0.7 mg 30%
- सेलेनियम 34 µg 62%
- आयोडीन 5 µg 3%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 211 | 8.9 g | 22 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 4.5 g | 11 g | 5.3 g |
| 150 g | 150 g | 317 | 13 g | 33 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 422 | 18 g | 44 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 528 | 22 g | 55 g | 26 g |
मसूर दाल के कटलेट के बारे में सवाल
मसूर दाल के कटलेट की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
मसूर दाल के कटलेट की 100 g में 211 kcal होती हैं, साथ ही 8.9 g प्रोटीन, 22 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
मसूर दाल के कटलेट की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
मसूर दाल के कटलेट की 50 g में 106 kcal होती हैं, साथ ही 4.5 g प्रोटीन, 11 g कार्बोहाइड्रेट और 5.3 g वसा होती है।
मसूर दाल के कटलेट की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
मसूर दाल के कटलेट की 150 g में 317 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 33 g कार्बोहाइड्रेट और 16 g वसा होती है।
मसूर दाल के कटलेट की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
मसूर दाल के कटलेट की 200 g में 422 kcal होती हैं, साथ ही 18 g प्रोटीन, 44 g कार्बोहाइड्रेट और 21 g वसा होती है।
मसूर दाल के कटलेट की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
मसूर दाल के कटलेट की 250 g में 528 kcal होती हैं, साथ ही 22 g प्रोटीन, 55 g कार्बोहाइड्रेट और 26 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 15-280 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
