जानें आपकी थाली में क्या है
खिचड़ी
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
वनस्पति तेल के साथ
169
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन4.8 g
कार्ब्स27 g
वसा5.2 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 169 kcal —
- प्रोटीन 4.8 g 10%
- कार्बोहाइड्रेट 27 g 10%
- वसा 5.2 g 7%
- संतृप्त वसा 0.8 g 4%
- फ़ाइबर 1.4 g 5%
- शर्करा 0.2 g —
- सोडियम 495 mg 22%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 1 µg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.11 mg 9%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.03 mg 2%
- नायसिन (B3) 1.2 mg 8%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.3 mg 6%
- विटामिन B6 0.1 mg 6%
- फ़ोलेट (B9) 11 µg 3%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 24 mg 2%
- आयरन 0.98 mg 5%
- मैग्नीशियम 28 mg 7%
- फ़ॉस्फ़ोरस 83 mg 7%
- पोटैशियम 203 mg 4%
- ज़िंक 0.8 mg 7%
- कॉपर 0.16 mg 18%
- मैंगनीज़ 0.41 mg 18%
- सेलेनियम 5 µg 9%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 169 | 4.8 g | 27 g | 5.2 g |
| 50 g | 50 g | 85 | 2.4 g | 14 g | 2.6 g |
| 150 g | 150 g | 254 | 7.2 g | 41 g | 7.8 g |
| 200 g | 200 g | 338 | 9.6 g | 54 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 423 | 12 g | 68 g | 13 g |
खिचड़ी के बारे में सवाल
खिचड़ी की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
खिचड़ी की 100 g में 169 kcal होती हैं, साथ ही 4.8 g प्रोटीन, 27 g कार्बोहाइड्रेट और 5.2 g वसा होती है।
खिचड़ी की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
खिचड़ी की 50 g में 85 kcal होती हैं, साथ ही 2.4 g प्रोटीन, 14 g कार्बोहाइड्रेट और 2.6 g वसा होती है।
खिचड़ी की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
खिचड़ी की 150 g में 254 kcal होती हैं, साथ ही 7.2 g प्रोटीन, 41 g कार्बोहाइड्रेट और 7.8 g वसा होती है।
खिचड़ी की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
खिचड़ी की 200 g में 338 kcal होती हैं, साथ ही 9.6 g प्रोटीन, 54 g कार्बोहाइड्रेट और 10 g वसा होती है।
खिचड़ी की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
खिचड़ी की 250 g में 423 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 68 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 15-529 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
