जानें आपकी थाली में क्या है
करेला भाजी
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
वनस्पति तेल के साथ, घर का बना हुआ
103
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन1.8 g
कार्ब्स1.2 g
वसा11 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 103 kcal —
- प्रोटीन 1.8 g 4%
- कार्बोहाइड्रेट 1.2 g 0%
- वसा 11 g 14%
- संतृप्त वसा 1.1 g 6%
- फ़ाइबर 2.4 g 9%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 122 µg 14%
- विटामिन C 81 mg 90%
- विटामिन D 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.07 mg 6%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.05 mg 4%
- नायसिन (B3) 0.5 mg 3%
- फ़ोलेट (B9) 19 µg 5%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 29 mg 2%
- आयरन 2.2 mg 12%
- मैग्नीशियम 33 mg 8%
- फ़ॉस्फ़ोरस 51 mg 4%
- पोटैशियम 340 mg 7%
- ज़िंक 0.5 mg 5%
- कॉपर 0.26 mg 29%
- मैंगनीज़ 0.4 mg 17%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 103 | 1.8 g | 1.2 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 52 | 0.9 g | 0.6 g | 5.3 g |
| 150 g | 150 g | 155 | 2.7 g | 1.8 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 206 | 3.6 g | 2.4 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 258 | 4.5 g | 3 g | 27 g |
करेला भाजी के बारे में सवाल
करेला भाजी की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
करेला भाजी की 100 g में 103 kcal होती हैं, साथ ही 1.8 g प्रोटीन, 1.2 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
करेला भाजी की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
करेला भाजी की 50 g में 52 kcal होती हैं, साथ ही 0.9 g प्रोटीन, 0.6 g कार्बोहाइड्रेट और 5.3 g वसा होती है।
करेला भाजी की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
करेला भाजी की 150 g में 155 kcal होती हैं, साथ ही 2.7 g प्रोटीन, 1.8 g कार्बोहाइड्रेट और 16 g वसा होती है।
करेला भाजी की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
करेला भाजी की 200 g में 206 kcal होती हैं, साथ ही 3.6 g प्रोटीन, 2.4 g कार्बोहाइड्रेट और 21 g वसा होती है।
करेला भाजी की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
करेला भाजी की 250 g में 258 kcal होती हैं, साथ ही 4.5 g प्रोटीन, 3 g कार्बोहाइड्रेट और 27 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 15-026 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
