जानें आपकी थाली में क्या है
हर्बल चाय
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
कैमोमाइल के अलावा, उबालकर बनाया हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 1 kcal —
- प्रोटीन 0 g 0%
- कार्बोहाइड्रेट 0.2 g 0%
- वसा 0 g 0%
- संतृप्त वसा 0 g 0%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 1 mg 0%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0 mg 0%
- विटामिन K 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.01 mg 1%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0 mg 0%
- नायसिन (B3) 0 mg 0%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.01 mg 0%
- विटामिन B6 0 mg 0%
- फ़ोलेट (B9) 1 µg 0%
- विटामिन B12 0 µg 0%
- कोलीन 0.4 mg 0%
खनिज
- कैल्शियम 2 mg 0%
- आयरन 0.08 mg 0%
- मैग्नीशियम 1 mg 0%
- फ़ॉस्फ़ोरस 0 mg 0%
- पोटैशियम 9 mg 0%
- ज़िंक 0.04 mg 0%
- कॉपर 0.02 mg 2%
- मैंगनीज़ 0.04 mg 2%
- सेलेनियम 0 µg 0%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 1 | 0 g | 0.2 g | 0 g |
| 1 मात्रा | 29.6 g | 0 | 0 g | 0.1 g | 0 g |
| 2 मात्राएँ | 59.2 g | 1 | 0 g | 0.1 g | 0 g |
| ½ मात्रा | 14.8 g | 0 | 0 g | 0 g | 0 g |
| 3 मात्राएँ | 88.8 g | 1 | 0 g | 0.2 g | 0 g |
| 4 मात्राएँ | 118.4 g | 1 | 0 g | 0.2 g | 0 g |
| 50 g | 50 g | 1 | 0 g | 0.1 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 2 | 0 g | 0.3 g | 0 g |
| 200 g | 200 g | 2 | 0 g | 0.4 g | 0 g |
| 250 g | 250 g | 3 | 0 g | 0.5 g | 0 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
हर्बल चाय के बारे में सवाल
हर्बल चाय बनाने के लिए पानी कितना गरम रखें और कितनी देर ढककर रखें?
ज़्यादातर सूखी जड़ी-बूटियों पर उबलता पानी डालें, कप ढकें और 5–10 मिनट रहने दें। पुदीना या कैमोमाइल जैसी पत्तियों को ज्यादा देर भिगोने पर स्वाद कड़वा हो सकता है।
क्या हर्बल चाय में कैफीन होता है?
पुदीना, अदरक, कैमोमाइल और हिबिस्कस की शुद्ध हर्बल चाय में कैफीन नहीं होता। अगर मिश्रण में हरी या काली चाय, मेट या ग्वाराना हो, तो उसमें कैफीन हो सकता है—सामग्री की सूची देखें।
हर्बल चाय को ठंडा करके कैसे परोसें?
चाय को गरम पानी में थोड़ा गाढ़ा बनाकर छानें, फिर बर्फ और ठंडे पानी के साथ परोसें; इससे बर्फ पिघलने पर स्वाद फीका नहीं पड़ता। पुदीना, नींबू का टुकड़ा या अदरक इसके साथ अच्छे लगते हैं।
सूखी हर्बल चाय को कैसे रखें ताकि उसकी खुशबू बनी रहे?
इसे कसकर बंद डिब्बे में, गर्मी, नमी और सीधी धूप से दूर रखें। गीला चम्मच डिब्बे में न डालें; नमी से पत्तियाँ जल्दी बासी हो सकती हैं।
हर्बल चाय को स्वादिष्ट बनाने के लिए उसमें क्या डालें?
अदरक की चाय में नींबू और शहद, जबकि पुदीने की चाय में नींबू या संतरे का छिलका अच्छा लगता है। शहद डालना हो तो पहले चाय को थोड़ा ठंडा होने दें।
हर्बल चाय और हरी चाय में क्या फर्क है?
हरी चाय चाय के पौधे की पत्तियों से बनती है और उसमें कैफीन होता है; हर्बल चाय आम तौर पर फूलों, पत्तियों, बीजों या जड़ों का पानी में निकाला गया स्वाद होती है। हरी चाय में प्रति 100 g लगभग 0.22 g प्रोटीन होता है, जबकि हर्बल चाय में 0 g।
क्या हर हर्बल चाय कैफीन-मुक्त होती है?
नहीं। मेट या ग्वाराना जैसे कैफीन वाले पौधों से बनी चाय, या चाय के पौधे की पत्तियों से मिला मिश्रण, कैफीन दे सकता है; सिर्फ़ ‘हर्बल’ नाम देखकर इसे कैफीन-मुक्त न मानें।
स्रोत: USDA FoodData Central 173232 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
