जानें आपकी थाली में क्या है
ग्रीनगेज
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
कच्चा, गुठली सहित वज़न किया हुआ
38
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन0.7 g
कार्ब्स9.2 g
वसा0.1 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 38 kcal —
- प्रोटीन 0.7 g 1%
- कार्बोहाइड्रेट 9.2 g 3%
- वसा 0.1 g 0%
- फ़ाइबर 2 g 7%
- शर्करा 9.2 g —
- सोडियम 1 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 15 µg 2%
- विटामिन C 5 mg 6%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.67 mg 4%
- थायमिन (B1) 0.05 mg 4%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.04 mg 3%
- नायसिन (B3) 0.6 mg 4%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.19 mg 4%
- विटामिन B6 0.05 mg 3%
- फ़ोलेट (B9) 3 µg 1%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 16 mg 1%
- आयरन 0.4 mg 2%
- मैग्नीशियम 8 mg 2%
- फ़ॉस्फ़ोरस 22 mg 2%
- पोटैशियम 290 mg 6%
- ज़िंक 0.1 mg 1%
- कॉपर 0.08 mg 9%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 38 | 0.7 g | 9.2 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 19 | 0.4 g | 4.6 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 57 | 1.1 g | 14 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 76 | 1.4 g | 18 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 95 | 1.8 g | 23 g | 0.3 g |
ग्रीनगेज के बारे में सवाल
ग्रीनगेज की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
ग्रीनगेज की 100 g में 38 kcal होती हैं, साथ ही 0.7 g प्रोटीन, 9.2 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
ग्रीनगेज की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
ग्रीनगेज की 50 g में 19 kcal होती हैं, साथ ही 0.4 g प्रोटीन, 4.6 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
ग्रीनगेज की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
ग्रीनगेज की 150 g में 57 kcal होती हैं, साथ ही 1.1 g प्रोटीन, 14 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
ग्रीनगेज की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
ग्रीनगेज की 200 g में 76 kcal होती हैं, साथ ही 1.4 g प्रोटीन, 18 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
ग्रीनगेज की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
ग्रीनगेज की 250 g में 95 kcal होती हैं, साथ ही 1.8 g प्रोटीन, 23 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 14-112 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
