जानें आपकी थाली में क्या है
हरी शतावरी
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
बेक्ड, भुना हुआ, तला हुआ, स्ट्राइ-फ्राई, ग्रिल किया हुआ या बारबेक्यू, बिना वसा जोड़े
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 26 kcal —
- प्रोटीन 3 g 6%
- कार्बोहाइड्रेट 1.7 g 1%
- वसा 0.1 g 0%
- संतृप्त वसा 0 g 0%
- फ़ाइबर 2.6 g 9%
- शर्करा 1.7 g —
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 26 | 3 g | 1.7 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 13 | 1.5 g | 0.9 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 39 | 4.5 g | 2.6 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 52 | 6 g | 3.4 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 65 | 7.5 g | 4.3 g | 0.3 g |
हरी शतावरी के बारे में सवाल
हरी शतावरी की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
हरी शतावरी की 100 g में 26 kcal होती हैं, साथ ही 3 g प्रोटीन, 1.7 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
हरी शतावरी की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
हरी शतावरी की 50 g में 13 kcal होती हैं, साथ ही 1.5 g प्रोटीन, 0.9 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
हरी शतावरी की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
हरी शतावरी की 150 g में 39 kcal होती हैं, साथ ही 4.5 g प्रोटीन, 2.6 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
हरी शतावरी की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
हरी शतावरी की 200 g में 52 kcal होती हैं, साथ ही 6 g प्रोटीन, 3.4 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
हरी शतावरी की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
हरी शतावरी की 250 g में 65 kcal होती हैं, साथ ही 7.5 g प्रोटीन, 4.3 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।
स्रोत: ausnut F000153 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
