जानें आपकी थाली में क्या है
हरी शतावरी
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
बेक किया हुआ, भूना हुआ, तला हुआ, स्टिर-फ्राइड, ग्रिल्ड या बीबीक्यू, वसायुक्त
78
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन2.9 g
कार्ब्स1.6 g
वसा6.2 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 78 kcal —
- प्रोटीन 2.9 g 6%
- कार्बोहाइड्रेट 1.6 g 1%
- वसा 6.2 g 8%
- संतृप्त वसा 1 g 5%
- फ़ाइबर 2.5 g 9%
- शर्करा 1.6 g —
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 78 | 2.9 g | 1.6 g | 6.2 g |
| 50 g | 50 g | 39 | 1.5 g | 0.8 g | 3.1 g |
| 150 g | 150 g | 117 | 4.4 g | 2.4 g | 9.3 g |
| 200 g | 200 g | 156 | 5.8 g | 3.2 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 195 | 7.3 g | 4 g | 16 g |
हरी शतावरी के बारे में सवाल
हरी शतावरी की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
हरी शतावरी की 100 g में 78 kcal होती हैं, साथ ही 2.9 g प्रोटीन, 1.6 g कार्बोहाइड्रेट और 6.2 g वसा होती है।
हरी शतावरी की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
हरी शतावरी की 50 g में 39 kcal होती हैं, साथ ही 1.5 g प्रोटीन, 0.8 g कार्बोहाइड्रेट और 3.1 g वसा होती है।
हरी शतावरी की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
हरी शतावरी की 150 g में 117 kcal होती हैं, साथ ही 4.4 g प्रोटीन, 2.4 g कार्बोहाइड्रेट और 9.3 g वसा होती है।
हरी शतावरी की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
हरी शतावरी की 200 g में 156 kcal होती हैं, साथ ही 5.8 g प्रोटीन, 3.2 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
हरी शतावरी की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
हरी शतावरी की 250 g में 195 kcal होती हैं, साथ ही 7.3 g प्रोटीन, 4 g कार्बोहाइड्रेट और 16 g वसा होती है।
स्रोत: ausnut F000152 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
