जानें आपकी थाली में क्या है
एनर्जी ड्रिंक
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
कैफीन मुक्त
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 38 kcal —
- प्रोटीन 0.3 g 1%
- कार्बोहाइड्रेट 9.2 g 3%
- वसा 0 g 0%
- संतृप्त वसा 0 g 0%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 8.6 g —
- सोडियम 103 mg 4%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0 mg 0%
- थायमिन (B1) 0 mg 0%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0 mg 0%
- नायसिन (B3) 0 mg 0%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0 mg 0%
- विटामिन B6 0 mg 0%
- फ़ोलेट (B9) 0 µg 0%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 2 mg 0%
- आयरन 0 mg 0%
- मैग्नीशियम 1 mg 0%
- फ़ॉस्फ़ोरस 1 mg 0%
- पोटैशियम 1 mg 0%
- ज़िंक 0.01 mg 0%
- कॉपर 0 mg 0%
- मैंगनीज़ 0 mg 0%
- सेलेनियम 0 µg 0%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 38 | 0.3 g | 9.2 g | 0 g |
| 50 g | 50 g | 19 | 0.1 g | 4.6 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 57 | 0.4 g | 14 g | 0 g |
| 200 g | 200 g | 76 | 0.5 g | 18 g | 0 g |
| 250 g | 250 g | 95 | 0.6 g | 23 g | 0 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
एनर्जी ड्रिंक के बारे में सवाल
एनर्जी ड्रिंक में आम तौर पर क्या होता है?
इसमें अक्सर कैफीन और चीनी होती है; कुछ में टॉरिन, ग्वाराना या बी-विटामिन भी मिलाए जाते हैं। कैफीन की मात्रा और परोसने का आकार अलग-अलग हो सकता है, इसलिए पैक पर दी जानकारी देखें।
एनर्जी ड्रिंक कब पीना ठीक रहता है—शाम को भी?
इसमें मौजूद कैफीन नींद में खलल डाल सकता है, इसलिए सोने के करीब इसे पीने से बचें। चाय, कॉफी और दूसरे कैफीन वाले पेयों को भी दिन की कुल मात्रा में गिनें।
खुली हुई एनर्जी ड्रिंक को कैसे रखें?
खुली कैन या बोतल को ढककर फ्रिज में रखें और जल्द पी लें; खुला छोड़ने पर गैस निकल जाती है और स्वाद फीका पड़ता है। बंद पैक को गर्मी और सीधी धूप से दूर रखें।
क्या एनर्जी ड्रिंक को गरम करके पी सकते हैं?
बंद कैन को कभी गरम न करें—गरम होने पर भीतर दबाव बढ़ सकता है। अगर गरम पेय में मिलाना हो, तो पहले उसे कप में डालें; स्वाद और गैस दोनों बदल सकते हैं।
एनर्जी ड्रिंक और स्पोर्ट्स ड्रिंक में क्या फर्क है?
एनर्जी ड्रिंक में आम तौर पर कैफीन होता है, जबकि स्पोर्ट्स ड्रिंक का मुख्य काम पसीने से खोए पानी और कुछ लवणों की भरपाई करना है। स्पोर्ट्स ड्रिंक में प्रति 100 ग्राम 32 kcal और 7.9 ग्राम कार्बोहाइड्रेट होते हैं; एनर्जी ड्रिंक में 38 kcal और 9.2 ग्राम कार्बोहाइड्रेट।
क्या एनर्जी ड्रिंक को शराब के साथ पीना ठीक है?
इससे बचें। कैफीन शराब के नशे या उसके असर को कम नहीं करता, और दोनों साथ लेने पर आप अपनी हालत को कम नशे में समझ सकते हैं।
क्या बच्चों को एनर्जी ड्रिंक देना ठीक है?
बच्चों के लिए एनर्जी ड्रिंक उपयुक्त पेय नहीं है। इसमें कैफीन हो सकता है और इसकी मात्रा उत्पाद के अनुसार काफी बदलती है; बच्चों की प्यास के लिए पानी बेहतर विकल्प है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 7179 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
